Julen er en fest for sanserne, men ofte også en prøvelse for maven. Når flæskestegen og risalamanden rammer tallerkenen, kan det være svært at sige nej. Men hvad gør du, når maven siger stop? Her er vores bedste råd til at holde fordøjelsen på rette spor – og lidt hjælp fra dit online apotek, hvis det alligevel går galt.
Giv din mave en tidlig julegave ved at indtage masser af fibre dagligt. Du kan nemt tilføje flere kostfibre til din daglige kost ved at spise rugbrød, havregryn og grove grøntsager, eller du kan tage et fibertilskud med loppefrøskaller. Et indtag af loppefrøskaller bidrager til en normal fordøjelse og tarmfunktion.
Tarmsystemet er designet til at klare meget, men når vi pludselig kaster os over store portioner fed mad, skyller det ned med vin og glemmer motionen, kan selv den mest velsmurte maskine blive overbelastet. Resultatet? Oppustet mave, halsbrand eller endda forstoppelse.
Hvis du vil undgå maveproblemer, kan du tage et par simple forholdsregler:
... Og hvis det alligevel går galt? Så er der hjælp at hente.
Oppustet mave er en typisk konsekvens af en overflod af julemad og alkohol. Husk at spise med lukket mund, undgå tyggegummi og giv plads til prutter og bøvser. De er kroppens naturlige måde at slippe af med overskydende luft.
Julens mange tunge måltider og mindre aktivitet kan føre til forstoppelse, der både er ubehageligt og smertefuldt. Sørg for at drikke nok væske og overvej at bruge milde afføringsmidler, hvis det bliver nødvendigt. Prøv fx osmotiske afføringsmidler, der blidt hjælper tarmen igang.
En urolig mave og diarré kan hurtigt ødelægge julehyggen. Hvis uheldet er ude, kan stoppende midler give hurtig lindring. For at undgå dehydrering anbefales det også at supplere med elektrolytdrikke.
Stoppende midler er effektive, og elektrolytblandinger sikrer, at kroppen bevarer sin væskebalance.
Vi har samlet apoteksteamets bedste råd og produktanbefalinger til en lang række af maveproblemer lige her. Læs med og bliv klogere på både forebyggelse og lindring af maveproblemer lige fra luft i maven til forstoppelse.
