Ondt i skulderen: Årsager, symptomer og behandling
Ondt i skulderen kan gøre helt almindelige bevægelser besværlige. Måske mærker du det, når du tager jakke på, løfter armen eller vender dig i sengen. Skulderen er et af kroppens mest bevægelige led, og netop derfor kan smerter i skulderen skyldes mange forskellige årsager.
Tine Vestergaard, Apoteker
Hvorfor får man ondt i skulderen?
Der kan være forskellige årsager til, at du får ondt i skulderen. Skulderen består af led, muskler, sener, ledbånd og slimsække, som alle skal arbejde sammen, hver gang du bruger armen. Når noget bliver irriteret, overbelastet eller skadet, kan det give smerter. Det kan for eksempel ske efter gentagne bevægelser, fysisk arbejde, træning, et fald eller en uvant belastning.
Nogle oplever ømhed og stivhed. Andre får skarpe smerter, især når armen løftes. For nogle sidder smerterne foran på skulderen, mens andre mærker dem på siden, bagtil eller ned i overarmen. Ondt i skulder er altså ikke altid én bestemt ting. Det er mere som et signal fra kroppen om, at noget omkring skulderen har brug for opmærksomhed.
De mest almindelige årsager til smerter i skulderen
De mest almindelige årsager til smerter i skulderen handler ofte om overbelastning, irritation eller nedsat plads omkring skulderens sener. Gigtforeningen beskriver blandt andet, at skuldersmerter kan komme fra sener, muskler, slimsække, led og nakke, og at årsagen derfor kan variere fra person til person.
Typiske årsager kan være:
- Gentagne belastninger, for eksempel fra arbejde, sport eller løft.
- Irritation i skulderens sener, som kan give smerter ved bestemte bevægelser.
- Betændt slimsæk, som kan gøre skulderen øm og irriteret.
- Dårlig arbejdsstilling, hvor skulderen belastes ensformigt gennem dagen.
- Skade eller fald, hvor smerterne kommer pludseligt.
- Frossen skulder, hvor skulderen gradvist bliver mere stiv og svær at bevæge.
- Skade på rotatorcuffen, som er de sener, der holder skulderleddet på plads. Det kan give smerter og nedsat kraft i armen ved løft.
Når senerne omkring skulderen bliver irriterede, kan det især give smerter, når du løfter armene eller arbejder med armene over hovedet.
.jpg)
Frossen skulder: Når skulderen bliver stiv og svær at bevæge
Frossen skulder er en tilstand, hvor skulderen bliver smertefuld, stiv og sværere at bevæge. Det er en smertefuld tilstand, der er kendetegnet ved inflammation, hævelse og fortykkelse af ledkapslen omkring skulderleddet.
Ved frossen skulder kan du opleve, at bevægeligheden langsomt bliver dårligere. Det kan for eksempel blive svært at løfte armen, tage noget ned fra en hylde eller føre armen om bag ryggen.
Frossen skulder udvikler sig ofte gradvist. Først fylder smerterne mest. Senere kan stivheden blive det største problem. Det kan føles, som om skulderen ganske enkelt ikke vil med, selvom du prøver. Har du mistanke om frossen skulder, bør du kontakte lægen. Det er vigtigt at få en grundig undersøgelse, så du kan få afklaret, om der er tale om frossen skulder eller en anden årsag til dine skuldersmerter.
Behandling af ondt i skulderen
Behandlingen af dine skuldersmerter afhænger af, hvad der forårsager smerterne. Derfor er første skridt ofte at finde årsagen. Er skulderen overbelastet? Er der tale om irritation i sener eller slimsæk? Eller kan det være frossen skulder?
Ved lettere gener kan det hjælpe at aflaste skulderen i en periode og undgå bevægelser, der tydeligt giver smerter. Det betyder ikke nødvendigvis, at du skal holde armen helt i ro. Ofte har skulderen bedst af let bevægelse inden for det, der føles muligt.
Det kan blandt andet hjælpe at:
- Undgå tunge løft og bevægelser, der provokerer smerterne.
- Bruge skulderen roligt i hverdagen.
- Lave øvelser, hvis du har fået dem anbefalet.
- Justere arbejdsstilling og gentagne bevægelser.
- Søge vejledning, hvis smerterne ikke aftager.
Målet er at lindre smerterne og hjælpe skulderen tilbage til en bedre funktion. Ved frossen skulder anbefaler Sundhed.dk, at armen holdes i bevægelse inden for det smertefrie område, og at træning typisk først startes, når smerterne tillader det.
Smertestillende håndkøbsmedicin og andre lindrende produkter kan bruges kortvarigt, men længerevarende smerter bør altid vurderes og behandles i samråd med læge.
Produkter
Hvornår skal du søge læge?
Du bør søge læge, hvis du har ondt i skulderen, og smerterne forværres eller begynder at påvirke din hverdag. Det gælder også, hvis du har stærke smerter, nedsat kraft i armen eller svært ved at løfte armene. Kontakt også lægen, hvis smerterne er kommet efter et fald eller en anden form for skade.
Det samme gælder, hvis du oplever nedsat bevægelighed, smerter om natten eller mistanke om frossen skulder. Skulderen er en vigtig del af næsten alt, du gør med armen. Derfor er det værd at tage smerterne alvorligt, hvis de bliver ved. En faglig vurdering kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad der forårsager smerte, og hvad næste skridt bør være.
Læs mere om muskel- og ledsmerter
Smerter i muskler og led kan opstå mange steder i kroppen og have forskellige årsager. Her har vi samlet apoteksteamets artikler med faglig vejledning og gode råd om almindelige gener i bevægeapparatet. Læs med og bliv klogere på symptomer, årsager og forskellige muligheder for lindring.
artikler
Sygdomme og symptomerRygsmerter: Gode råd hvis du døjer med ondt i ryggen
Sygdomme og symptomerSmertestillende: Din guide til at vælge rigtigt
Sygdomme og symptomerOndt i hoften: Bliv klogere på årsager og behandling
Sygdomme og symptomerMistanke om slidgigt i dit knæ?
