Maveproblemer er en almindelig udfordring, som de fleste oplever fra tid til anden. Uanset om det drejer sig om luft i maven, forstoppelse, diarré eller sure opstød, kan maveproblemer forårsage ubehag og påvirke dagligdagen. Her kommer vores bedste råd til at holde maven i balance.
Måske du har oplevet halsbrand og sure opstød, som mange andre mennesker også støder på.
Halsbrand og sure opstød opstår, når mavesyre bevæger sig op i spiserøret og irriterer slimhinden. Der kan være flere årsager til dette, blandt andet graviditet, visse typer medicin og overvægt.
Sådan mindsker du halsbrand og sure opstød
Forstoppelse er et almindelig fordøjelsesproblem, der kan forekomme hos både mænd og kvinder. Forstoppelse kan skyldes mange forskellige faktorer, herunder:
For at undgå forstoppelse kan du gøre følgende:
Hvis forstoppelsen fortsætter eller bliver en tilbagevendende udfordring, kan det være en god idé at søge lægehjælp for at finde en mere målrettet behandling.
Luft i maven er en naturlig del af vores fordøjelse, og vi har alle sammen luft i maven. Dog kan det stadig være generende. Luft i maven skyldes oftes vores kost, og især hvis vi spiser mange fiberrige fødevarer som frugt og grøntsager samt fuldkornsprodukter. Selvom disse fødevarer er gavnlige for tarmfunktionen, kan de også føre til øget luftdannelse i mave-tarmsystemet.
Oppustethed og luft i maven kan mærkes ved, at maven føles mere udspilet i løbet af dagen, hvilket kan gøre det nødvendigt at løsne bæltet eller bukserne.
Hvis du oplever vedvarende eller unormalt meget luft i maven, kan det være en god idé at opsøge din praktiserende læge. Lægen kan undersøge din mave og vurdere, om der er behov for yderligere undersøgelser som scanninger eller en kikkertundersøgelse. Symptomer som langvarige mavesmerter, feber, kvalme, blødninger eller pludseligt vægttab bør altid tages alvorligt og undersøges nærmere.
Luft i maven kan også opstå fra drikkevarer med kulsyre, såsom øl, sodavand og danskvand. Hvis du ønsker at mindske generne, men samtidig bevare en sund og fiberrig kost, kan du prøve følgende:
Disse små justeringer kan ofte gøre en stor forskel i forhold til at reducere luft i maven og oppustethed.
Diarré kan opstå, når din dagsrytme eller kost ændres, hvilket kan påvirke fordøjelsessystemet.
Hvad kan udløse diarré?
Der er flere årsager til, at du kan opleve diarré:
Hvis uheldet er ude, kan stoppemidler være en hurtig vej til lindring. For at undgår en dehydrering anbefales det, at der suppleres med elektrolytdrikke.
Vi har samlet apoteksteamets bedste råd og produktanbefalinger til en lang række af maveproblemer lige her. Læs med og bliv klogere på både forebyggelse og lindring af maveproblemer lige fra luft i maven til forstoppelse.
