Når kroppen gør ondt mange steder på én gang, kan det være svært at forklare. Måske vågner du træt, selvom du har sovet. Måske føles musklerne ømme, uden at du har overbelastet dem. Og måske kræver helt almindelige hverdagsopgaver mere energi, end de plejer. For nogle kan forklaringen være fibromyalgi. Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, hvor kroppen oplever udbredte smerter, træthed og ofte en øget følsomhed over for belastning. Denne artikel handler om fibromyalgi, og om symptomer, hvordan diagnosen stilles, og hvordan smertetilstanden typisk behandles. Vi giver også gode råd til, hvornår du bør kontakte lægen, og hvordan vi på apoteket kan hjælpe dig med tryg og faglig vejledning.
Tine Vestergaard, Apoteker
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, der især er kendetegnet ved udbredte smerter i kroppen. Smerterne kan sidde i muskler, led og sener, og de kan flytte sig eller variere i styrke fra dag til dag.
Ved fibromyalgi er kroppens smertebearbejdning påvirket. Det betyder, at nervesystemet kan blive mere følsomt over for signaler fra kroppen. Berøring, belastning eller almindelige aktiviteter kan derfor opleves mere smertefulde, end de ellers ville gøre.
Fibromyalgi handler dog ikke kun om smerter. Mange med fibromyalgi oplever også træthed, der ikke forsvinder efter en almindelig nats søvn. Søvnen kan være urolig eller føles mindre restituerende. Det kan påvirke koncentration, hukommelse og overskud.
Tilstanden kan ikke altid ses udefra, men symptomerne er reelle. Derfor er det vigtigt at få en lægelig vurdering, hvis du har langvarige smerter, træthed eller andre symptomer, der påvirker din hverdag.
Fibromyalgi kan både mærkes fysisk og mentalt. Ikke fordi sygdommen “sidder i hovedet”, men fordi langvarige smerter og træthed naturligt påvirker hele hverdagen. Her er de mest typiske symptomer på fibromyalgi:
Symptomerne kan variere fra person til person. Angst og depression ses hyppigere, hvis man har kroniske smerter. Derfor er det vigtigt, at du taler med lægen, hvis du oplever langvarige smerter, uforklarlig træthed eller symptomer, der påvirker din hverdag.
Man kender ikke den præcise årsag til fibromyalgi. Det er sjældent én enkelt ting, der forklarer det hele. Hos mange ser det ud til, at flere faktorer spiller sammen.
Nogle oplever, at symptomerne er kommet efter en længere periode med smerter, sygdom, fysisk belastning eller psykisk pres. For andre kommer symptomerne mere gradvist og uden en tydelig forklaring.
Det er vigtigt at sige: Fibromyalgi er ikke noget, du bilder dig ind. Og det er ikke bare et spørgsmål om at “tage sig sammen”. Det er en reel smertetilstand, hvor kroppen og nervesystemet reagerer anderledes, end de plejer.
Diagnosen fibromyalgi stilles af lægen ud fra dine symptomer, din sygehistorie og en samlet vurdering af, hvordan smerterne påvirker din hverdag.
Lægen vil typisk spørge ind til, hvor længe du har haft smerter, hvor i kroppen de sidder, og om du også oplever træthed, søvnproblemer eller koncentrationsbesvær. Det er også relevant, om symptomerne svinger, og hvad der forværrer eller lindrer dem.
Der findes ikke én enkelt blodprøve eller scanning, der kan vise fibromyalgi. Derfor handler udredningen også om at udelukke andre årsager til smerter og træthed. Det kan for eksempel være inflammatoriske gigtsygdomme, stofskiftesygdomme, mangeltilstande eller andre sygdomme, der kan give lignende symptomer.
For nogle kan det tage tid at få stillet diagnosen. Det kan være frustrerende, især når kroppen tydeligt siger fra. Men en grundig udredning er vigtig, så du får den rette forklaring og den rette hjælp.
Fibromyalgi behandles som regel ikke med én enkelt løsning. Behandlingen handler i stedet om at finde en samlet strategi, der kan hjælpe dig med at håndtere smerter, træthed og belastning i hverdagen.
Målet er ikke nødvendigvis at fjerne alle symptomer. Målet er ofte at skabe mere stabilitet, mere overskud og en hverdag, hvor kroppen ikke hele tiden bliver presset over sin grænse.
Behandlingen kan blandt andet bestå af:
Det vigtigste er, at behandlingen tilpasses dig. Fibromyalgi kan nemlig se forskellig ud fra person til person. Det, der hjælper én, hjælper ikke nødvendigvis en anden.
Derfor kan det tage tid at finde den rette balance. Små justeringer kan dog gøre en forskel, især når de bliver gentaget over tid.
Fysisk aktivitet kan være en vigtig del af behandlingen ved fibromyalgi. Men det skal ske gradvist og med respekt for kroppens grænser. For meget for hurtigt kan give flere smerter og mere træthed. Derfor er det ofte bedre at starte lavt og bygge langsomt op.
Det kan for eksempel være:
Tænk på fysisk træning som en langsom optrapning – ikke en test, du skal bestå. Målet er ikke at presse kroppen mest muligt. Målet er at finde et niveau, du kan gentage uden at blive slået helt ud bagefter.
Motion er i øvrigt altid en god idé, hvad enten du har fibromyalgi eller ej. Læs om 4 fordele ved gåture her.
Mange med fibromyalgi oplever, at søvnen ikke giver den samme restitution som før. Du kan have sovet mange timer og stadig vågne med følelsen af, at kroppen ikke er ladet op.
Derfor er pauser og energiforvaltning vigtige dele af hverdagen.
En hjælp kan være at tænke på energi som et batteri. Bruger du det hele om formiddagen, er der måske ikke meget tilbage til resten af dagen.
Det kan hjælpe at:
Faste rutiner omkring søvn, ro før sengetid og en mere forudsigelig døgnrytme kan også støtte kroppen. Det helbreder ikke fibromyalgi, men det kan give bedre betingelser for hvile.
Medicin på recept kan være relevant for nogle med fibromyalgi, men det er ikke altid den vigtigste del af behandlingen. Almindelig smertestillende medicin i håndkøb har ofte begrænset smertestillende effekt på fibromyalgismerter. Det skyldes, at smerterne hænger sammen med en ændret smertebearbejdning i nervesystemet. Og hvis du tager Paracetamol, Ibuprofen eller andet smertestillende håndkøbsmedicin i forbindelse med dine smerter, så er det vigtigt at vide, at disse midler kun er egnet til kort tids brug, Længerevarende behandling af smerter bør altid foregå i samråd med læge.
Hos Apopro kan vi hjælpe dig med rådgivning om korrekt brug af medicin, indlægssedler, bivirkninger og mulige interaktioner med anden medicin.
Kontakt lægen, hvis du har langvarige smerter, udtalt træthed eller symptomer, der påvirker din hverdag. Det gælder især, hvis symptomerne er nye, bliver værre eller ændrer karakter.
Kontakt også lægen, hvis du oplever hævede led, feber, uforklarligt vægttab, føleforstyrrelser eller smerter, der vækker dig om natten. Det kan være tegn på, at der er behov for nærmere undersøgelse.
Har du allerede fået diagnosen fibromyalgi, bør du stadig kontakte lægen, hvis dine symptomer ændrer sig markant, eller hvis din behandling ikke hjælper som forventet.
Smerter kan opleves forskelligt og have mange forskellige årsager. Her finder du apoteksteamets artikler med faglig vejledning om almindelige smerter i muskler og led – fra ondt i skulderen og hoften til slidgigt. Læs med og bliv klogere på symptomer, årsager og forskellige muligheder for lindring.
.jpg)
