Efterår på apoteket

Immunforsvar og vitaminer i efteråret

Når dagene bliver kortere, falder mængden af sollys, og vi opholder os mere indendørs. Det kan udfordre immunforsvaret, og mange oplever, at forkølelser og træthed sætter ind. Her kan en kombination af sund kost, gode søvnvaner og frisk luft gøre en stor forskel.

• Mange vælger at supplere kosten med D-vitamin i vinterhalvåret, fordi kroppen ikke selv danner nok gennem sollys.
• Andre kosttilskud som magnesium, mælkesyrebakterier og multivitaminer kan være relevante afhængigt af behov og kostvaner.
• Motion og en god døgnrytme hjælper også med at holde energien oppe og styrke kroppens naturlige forsvar.

Hudpleje i efteråret

Efterårsluften er både køligere og tørrere, og det kan mærkes på huden. Hvor en let solcreme ofte er nok om sommeren, har huden nu brug for mere næring og beskyttelse. Kulde og indendørs varme kan gøre huden tør og sensitiv, og derfor kan det være en god idé at vælge cremer med højere fedtindhold, der styrker hudbarrieren.

• Tørre hænder er en klassiker i efteråret. En fed håndcreme, gerne med fugtbindende ingredienser, kan hjælpe
• Læberne bliver ofte sprukne i koldt vejr – her kan en god læbepomade give både beskyttelse og fugt
• Ansigtet kan have brug for ekstra pleje. Vælg gerne en creme, der beskytter mod både kulde og tør luft og indeholder SPF

Hårpleje til kolde og blæsende dage

Håret udsættes for sol, saltvand og klor i sommermånederne – og efterfølgende for efterårets kolde vind og regn. Det kan gøre håret mere skrøbeligt, tørt og elektrisk. For at forebygge slid og udtørring kan det være en fordel at skifte til fugtende og plejende hårpleje i efteråret.

• En nærende shampoo og balsam kan hjælpe med at bevare fugten i håret
• En hårkur eller olie giver ekstra pleje og styrker mod brud og spaltede spidser
• Brug eventuelt produkter med fugtgivende ingredienser, så håret bedre kan modstå årstidens udfordringer

Sygdomme og symptomer i efteråret

Når vejret skifter, kommer også forkølelse, hoste og influenza oftere på banen. Mange oplever, at symptomer kan lindres med håndkøbsmidler som næsespray, hostemiddel og smertestillende, når symptomerne melder sig.

Efteråret kan også bringe andre smågener:

• Ondt i halsen eller feber, som typisk ses ved infektioner i luftvejene
• Maveproblemer, fx forstoppelse eller oppustethed, som kan hænge sammen med ændrede kostvaner og mindre fysisk aktivitet

Corona og vaccinationer

Selvom corona fylder mindre end tidligere, er sygdommen stadig aktuel. Symptomer som feber, hoste og træthed bør tages alvorligt, og testmuligheder er fortsat tilgængelige. Sundhedsmyndighedernes anbefalinger kan ændre sig, så det er en god idé at holde sig opdateret.

Efteråret er også tidspunktet, hvor mange vælger vaccination:

• Influenzavaccination anbefales især til ældre, gravide og personer med kroniske sygdomme.
• Coronavaccination tilbydes fortsat til særlige grupper afhængigt af Sundhedsstyrelsens retningslinjer.

Vaccination kan fås hos egen læge, på apoteket eller i regionale vaccinationscentre.

Tip fra apotekeren: Børn og satre sjæle kan bruge tryllecreme eller trylleplaster inden stik, for at mindske smerten.

Kæledyr i efteråret

Efteråret er ikke kun en ny sæson for os mennesker – også kæledyr kan blive påvirket. Når vejret bliver fugtigt, og dyrene tilbringer mere tid indendørs, er det især vigtigt at være opmærksom på lopper og flåter. Selvom mange forbinder problemet med sommeren, kan lopper trives indendørs hele året, og efteråret er en periode, hvor mange opdager dem på hunde og katte.

Typiske tegn på lopper hos kæledyr kan være kløe, små sår eller sorte prikker i pelsen. Regelmæssig kontrol af pelsen og brug af forebyggende loppemidler kan hjælpe med at beskytte både dit kæledyr og hjemmet.

Hos apoteket finder du produkter, der kan:

• Forebygge og behandle loppeangreb
• Beskytte mod flåter
• Støtte pels- og hudpleje hos hunde og katte