Når vi bevæger os ind i efteråret, skifter både vejret, vores daglige rutiner og kroppens behov. Her finder du produkter og gode råd, der kan gøre overgangen til den køligere sæson lettere.
Tine Vestergaard, Apoteker
Når dagene bliver kortere, falder mængden af sollys, og kroppen danner mindre D-vitamin gennem huden. Derfor vælger mange at supplere kosten med et tilskud i vinterhalvåret. D-vitamin bidrager blandt andet til at vedligeholde normale knogler og tænder, en normal muskelfunktion samt en normal optagelse af calcium og fosfor.
Vidste du, at Sundhedsstyrelsen anbefaler, at både voksne og børn tager et dagligt tilskud på 10 µg D-vitamin i perioden fra oktober til april.
Efterårsluften er både køligere og tørrere, og det kan mærkes på huden. Hvor en let solcreme ofte er nok om sommeren, har huden nu brug for mere næring og beskyttelse. Kulde og indendørs varme kan gøre huden tør og sensitiv, og derfor kan det være en god idé at vælge cremer med højere fedtindhold, der styrker hudbarrieren.
Håret udsættes for sol, saltvand og klor i sommermånederne – og efterfølgende for efterårets kolde vind og regn. Det kan gøre håret mere skrøbeligt, tørt og elektrisk. For at forebygge slid og udtørring kan det være en fordel at skifte til fugtende og plejende hårpleje i efteråret.
Når vejret skifter, kommer også forkølelse og hoste oftere på banen. Herunder ses symptomer som stoppet næse, hoste og generel træthed.
Forkølelse er en virussygdom, der rammer de øvre luftveje, primært næsen, bihulerne og svælget. Det er en af de mest almindelige infektioner og rammer både børn og voksne flere gange om året.
Mange oplever, at symptomer kan lindres med håndkøbsmidler som næsespray, hostemiddel og smertestillende, når symptomerne melder sig.
Selvom covid-19 fylder mindre end tidligere, er sygdommen stadig aktuel: Symptomer som feber, hoste og træthed bør tages alvorligt, og her kan en hjemmetest give hurtigt svar.
Sundhedsstyrelsen anbefaler desuden influenza-vaccination for personer over 65 år, gravide og personer med kroniske sygdomme, ligesom Covid-19 vaccination fortsat tilbydes særlige grupper afhængigt af Sundhedsstyrelsens retningslinjer.
Efteråret er ikke kun en ny sæson for os mennesker – også kæledyr kan blive påvirket. Når vejret bliver fugtigt, og dyrene tilbringer mere tid indendørs, er det især vigtigt at være opmærksom på lopper og flåter. Selvom mange forbinder problemet med sommeren, kan lopper trives indendørs hele året, og efteråret er en periode, hvor mange opdager dem på hunde og katte.
Typiske tegn på lopper hos kæledyr kan være kløe, små sår eller sorte prikker i pelsen. Regelmæssig kontrol af pelsen og brug af forebyggende loppemidler kan hjælpe med at beskytte både dit kæledyr og hjemmet.
Hos apoteket finder du produkter, der kan:
For at minimere risikoen for loppeproblemer kan du supplere behandlingen af dit kæledyr med gode vaner i hjemmet:
Disse enkle rutiner kan sammen med de rette produkter være med til at beskytte både dit kæledyr og dit hjem mod loppeangreb. Læs mere om lopper og flåter hos dit kæledyr her.
Vores apoteksteam rådgiver om en lang række efterårsrelaterede emner, find artiklerne lige her og bliv meget klogere på symptomer, behandling og forebyggelse lige her.
