Gå til hovedindhold

Tørre hænder - sådan undgår du dem

Vores hænder bliver udsat for meget i det daglige - håndvask, vind og vejr. Læs med når apoteksteamet guider dig til hvordan du kan vedligeholde huden på dine hænder, undgå tør hud – og i værste fald håndeksem.

Farmaceut i hvid kitel med Apopro-logoCharlotte, Farmakonom
a person is washing their hands in a bathroom sink .
Mild håndpleje i en travl hverdag

Det starter med håndvask

Hyppig håndvask og brug af hånddesinfektion er en vigtig del af hverdagen, men det kan også udfordre hudens naturlige fugtbalance. Derfor er det afgørende at vælge plejeprodukter, der både rengør effektivt og beskytter huden.

Vælg en mild, parfumefri håndsæbe, hvis du har sart hud eller blot ønsker at undgå unødig irritation. Produkter med glycerin hjælper med at binde fugten i huden, mens ingredienser som sheasmør virker fugtgivende og genopbyggende.

Bruger du håndsprit flere gange dagligt, kan det også være en fordel at vælge en variant tilsat glycerin, som modvirker udtørring.

Ved at kombinere skånsom vask med plejende ingredienser, kan du beskytte dine hænder – selv ved hyppig brug.

Produkter

Produkt 1 af 0

Gode vaner ved håndvask

Undgå altid:

  • Varmt vand og langvarig håndvask
  • At kradse eller fjerne tør hud med fingrene

Gør i stedet:

  • Dup hænderne tørre – undgå at gnide
  • Påfør fugtgivende håndcreme hver gang efter vask
  • Brug en fed salve inden du skal ud i kulde
a woman is applying lotion to her hand

Tørre hænder eller hænder der sprækker

Almindeligt tørre hænder føles stramme, ru og kan klø en smule. Ofte er de resultat af vejrforhold, hyppig håndvask eller brug af håndsprit.

Sprækkede hænder – også kaldet fissurer – opstår, når huden bliver så udtørret, at den revner. Disse revner kan være smertefulde, bløde eller væske, og de øger risikoen for infektion eller udvikling af håndeksem.

Hvorfor sprækker huden?

Når huden mister sit naturlige fedtlag – f.eks. ved gentagen kontakt med vand og sæbe – fordamper fugten hurtigere. I modsætning til almindelig tør hud, hvor symptomerne oftest er kosmetiske, kan fissurer føre til egentlige hudskader, især ved bøjning af fingre eller kontakt med kulde.

Produkter

Produkt 1 af 0

Gode vaner ved indsmøring

Hvis du ved, hvordan du smører dig ind på den rigtige måde, kan det give en bedre effekt og gøre, at huden føles blød i længere tid:

  • Smør dig ind lige efter badet, mens huden stadig er let fugtig
  • Smør dig ind både morgen og aften som minimum
  • Tag en passende mængde creme ud i hænderne
  • Massér cremen ind i huden med bløde bevægelser

Natten er et udmærket tidspunkt til en ekstra pleje af hænder. Smør hænder og fødder godt ind i en fedtholdig creme, tag herefter tynde bomuldshandsker på og behold dem på natten over.

Kvinde smører hænder ind i håndcreme
Vasker du hænder ofte?

Pleje til hænder, der udsættes for lidt mere

Hyppig håndvask og daglig kontakt med vand kan slide på hudens naturlige barriere. For dig, der arbejder med hænderne i vand, er det en fordel at supplere med handsker og en barrierecreme – særligt i perioder med øget udtørring eller irritation.

Barrierecremer danner en beskyttende film på huden, som hjælper med at afskærme mod vand og sæbe. Ingredienser som dimethicone – en veldokumenteret silikoneforbindelse – lægger sig som et usynligt lag på huden, der både blødgør og forhindrer fugttab.

Derudover bidrager panthenol til at genopbygge hudens naturlige barrierefunktion. Det fugter i dybden og gør huden mere smidig og modstandsdygtig over for ydre påvirkninger.

En god håndplejerutine kan være afgørende for at bevare hudens sundhed – særligt hvis hænderne er dit vigtigste arbejdsredskab.

Produkter

Produkt 1 af 0
Kvinde med meget tørre hænder
Forebyg tør hud – beskyt dine hænder i tide

Ubehandlet tørhed kan udvikle sig til håndeksem

Tør, kløende og ru hud på hænderne kan være de første tegn på håndeksem. Tilstanden opstår ofte på håndryggen, hvor huden bliver skællende og irriteret – og i værre tilfælde opstår der knopper, små blærer, revner eller sår.

For at undgå, at tørre hænder udvikler sig til decideret eksem, er det vigtigt at pleje huden konsekvent:

  • Brug en mild håndsæbe uden parfume frem for almindelig sæbe
  • Smør hænderne med en fed håndcreme hver gang, de har været i kontakt med vand
  • Hav håndcreme stående synligt – fx ved vasken, på skrivebordet og i tasken – så du husker at bruge den

Især i vintermånederne, hvor luftfugtigheden falder, er huden ekstra sårbar. Tidlig indsats med plejende produkter kan være med til at holde huden blød, smidig – og fri for eksem.

Sådan vælger du den rette håndcreme

Ingredienserne gør forskellen – find den, der passer til netop dine hænders behov

Hænder har forskellige behov, og det har håndcremer også. Nogle er udviklet til daglig fugt og pleje, mens andre er mere intensive og målrettet meget tør eller irriteret hud. Mange cremer indeholder også ingredienser, som plejer negle og neglebånd – typisk vegetabilske olier som mandelolie, avocadoolie og solsikkefrøolie.

Hvad skal du kigge efter?

Det afhænger af din hudtilstand, og hvad du ønsker at opnå. Her får du et overblik over de mest anvendte ingredienser – og hvad de kan gøre for dine hænder.

Fugtgivende og fugtbevarende ingredienser

For dig med tør eller dehydreret hud

  • Glycerin – hjælper huden med at binde fugt
  • Hyaluronsyre – giver dybdegående fugt og elasticitet
  • B12-vitamin – virker fugtbindende og støtter hudens reparation

Fedtgivende ingredienser

Til meget tør, skællende eller udsat hud

  • Sheasmør (Butyrospermum parkii) og mandelolie – blødgør og nærer huden
  • Bivoks, vaselin og paraffin – danner en beskyttende film og forhindrer fugttab

Reparerende og beroligende ingredienser

Ideel ved revner, irritation eller sart hud

  • Panthenol (Provitamin B5) – lindrer og støtter hudens egen helingsproces
  • E-vitamin – antioxidant der styrker hudbarrieren og beskytter mod ydre påvirkninger

Barrierestyrkende ingredienser

Til dig, der vasker hænder ofte eller arbejder i belastende miljøer

  • Dimethicone – en silikonebaseret ingrediens, der danner et beskyttende lag uden at fedte
  • B12-vitamin – styrker hudens naturlige forsvar

Plejende olier til hud og negle

Gør huden smidig og styrker neglebåndene

  • Mandel-, avocado- og solsikkeolie – rige på essentielle fedtsyrer og vitaminer

Et par ekstra råd fra apoteksteamet

  • Har du håndeksem eller meget tør hud, så vælg en fedtholdig creme med både fugtgivende og barriereforstærkende ingredienser
  • Er du gravid, anbefaler vi at du kigger ingredienslisten igennem. De fleste håndcremer i håndkøb er sikre, men undgå aktive stoffer som retinoider, der ikke anbefales under graviditet

Er du i tvivl om, hvilken håndcreme der passer bedst til dig, er du altid velkommen til at spørge vores farmaceuter og farmakonomer – vi hjælper dig gerne med at finde det rette match til dine hænder.

Vil du have mere rådgivning?

Vil du gerne vide mere om din hud, og hvordan du plejer tør hud? Vores erfarne apoteksteam har samlet en håndfuld artikler, der rådgiver dig om huden. Vidste du, at din hud er dit største organ, og vejer cirka fire kilo?