Velvære i vinterhalvåret
Vinterhalvåret byder på mørkere og koldere tider, og årstiden kalder på selvforkælelse og hygge. Sommerens lys og varme har masser af fordele - fraværet af disse kan mærkes på vores krop i den lange danske vinter. Heldigvis findes der en række produkter som kan være en vej til mere velvære i vinterhalvåret.
Lys og varme
De mørke vintermåneder kan føles uendeligt lange, og det kan blive sværere at komme ud af sengen i de tidlige morgentimer. Her kan en lysterapilampe være en hjælpende hånd, som understøtter døgnrytmen og kroppens behov for lys. Lys er vigtig for vores krop og sind - og med en lysterapilampe kan du eksponere din krop for imiteret sollys, der hjælper døgnrytmen på rette vej i de mørke måneder.
Udover mangel på sollys kan vinteren i Danmark også være kold - både udenfor men også når du sidder hjemme i sofaen. Her kan du få varmen tilbage med en varmedunk, vælg f.eks. mellem en klassisk eller en med lammeskind, som er blød og lækker.
Både lysterapilamper og varmedunke er godkendt som medicinsk udstyr.
D-vitamin
Vidste du, at hver 5. dansker, som ikke tager tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret, lider af let til moderat D-vitamin-mangel. Heldigvis kan du let undgå det ved at tage et tilskud af D-vitamin. Næsten alle kosttilskudsmærker har D-vitamin i deres sortiment og vi har masser at vælge imellem.
- Børn over 4 år og voksne anbefales at tage et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april).
- Børn under 4 år anbefales 10 µg D- vitamin året rundt.
3 trin til din hjemmespa
Hjemmespa er en god måde at bringe varmen tilbage i de kolde måneder. Uanset om du har et badekar eller ej, kan du let gøre badeværelset hyggeligt med stearinlys og lækre produkter.
- Eksfoliér: Det er en god idé at eksfoliere huden, så du holder den ren og fjerner det skidt, der nemt ophober sig.
- Fugt: Den måske vigtigste ting du kan gøre for din hud om efteråret, er at give den fugt. I kulden bliver din hud hurtigt dehydreret, men du kan nemt genoprette fugtbalancen.
- Glem ikke kroppen: Den skal nemlig også fugtes.
Læs mere om emnet
D-vitamin: Får du dækket dit behov?
D-vitamin er noget de fleste mennesker i Danmark har brug for et tilskud af. Simpelthen fordi man primært får det fra solen, og den kan vi ikke regne med året rundt. Læs mere om kosttilskud med D-vitamin her.
Forkølelse og hoste
Læs med her, hvor vi har samlet lindrende produkter og apotekerteamets bedste råd til både forebyggelse og behandling af forkølelse og hoste.
Tristhed i de mørke måneder: Sådan håndterer du den bedst
Hvis du lider af tristhed i vintermånederne, kan du her på siden få rådgivningstips om hvordan du håndterer din tristhed, så du kan komme til at trives bedre i de mørke efterår- og vintermåneder.
