E-vitamin

Hvad er E-vitamin?

E-vitamin er en samlebetegnelse for en gruppe fedtopløselige forbindelser, hvor den organiske form alfa-tocopherol er den, som den menneskelige krop foretrækker.

Som fedtopløseligt vitamin adskiller det sig fra de vandopløselige ved at integrere sig i kroppens fedtvæv og cellemembraner. E-vitamin bidrager til at beskytte cellerne mod oxidativt stress.

Oxidativt stress opstår, når der er en overvægt af frie radikaler og skadelige stoffer i kroppen fra udefrakommende faktorer som UV-stråling, luftforurening, tobaksrøg og hård fysisk belastning.

Enkeltvitamin eller kombinationsprodukt – Hvad skal du vælge?

Når du udforsker vores udvalg af E-vitamin, vil du opdage, at produkterne findes i forskellige former. Hvad du bør vælge, afhænger af dine personlige præferencer og dit konkrete formål.

Et rent E-vitamintilskud som enkeltvitamin indeholder en målrettet dosis af alfa-tocopherol i form af kapsler eller dråber. Denne løsning er ideel til dig, der ønsker et fokuseret tilskud af E-vitamin, eller som i forvejen tager andre enkeltvitaminer og ønsker fuld kontrol over din nøjagtige daglige dosering.

Søger du i stedet et tilskud med fokus på skønhed og vedligeholdelse af hud, hår eller negle, finder du ofte E-vitamin i kombinationsprodukter. E-vitamin tilsættes disse komplekser for sin beskyttelse af cellerne mod oxidativt stress, mens andre ingredienser bidrager til normalt hud, hår eller negle::

• Biotin som bidrager til normal hud og normalt hår.
• Zink som bidrager til at vedligeholde normalt hår, normal hud og normale negle.
• Selen, som bidrager til at vedligeholde normalt hår og normale negle.
• C-vitamin, som bidrager til normal dannelse af kollagen i huden. C-vitamin bidrager også til regenerering af den reducerede form af E-vitamin – det vil sige, at C-vitamin hjælper med at gøre E-vitamin aktivt igen, efter det har beskyttet cellerne mod oxidativt stress

Mærker som VitaYummy samler disse næringsstoffer i velsmagende gummier, hvilket gør det nemt at huske sine daglige vitaminer.

Hvilke fødevarer indeholder E-vitamin?

Du får primært E-vitamin gennem en sund og varieret kost med vegetabilske fedtkilder. Da vitaminet syntetiseres i planter, er vegetabilske råvarer de absolut bedste naturlige kilder:

• Planteolier: Særligt hvedekimolie, solsikkeolie, majsolie og rapsolie.
• Nødder og frø: Mandler, hasselnødder, solsikkekerner og græskarkerner.
• Grøntsager og frugt: Avokado, spinat, broccoli og grønkål.
• Fuldkornsprodukter: Kim og skaldel fra kornsorter.

Hvem kan have gavn af et E-vitamintilskud?

De fleste danskere får dækket en stor del af deres behov gennem en almindelig kost, men der er situationer, hvor et supplerende tilskud med E-vitamin kan være relevant.

Da E-vitamin er fedtopløseligt og optages sammen med fedt i tarmen, kan personer med nedsat fedtoptagelse eller personer, der følger en ekstremt fedtfattig diæt, have svært ved at optage tilstrækkeligt E-vitamin fra maden. Derudover kan et supplerende tilskud være oplagt for ældre og småtspisende med nedsat appetit samt til dig, der ønsker et ekstra målrettet supplement af e-vitamin.. Den anbefalede daglige tilførsel (referenceværdi) for voksne er 12 mg E-vitamin om dagen.

Kosttilskud kan aldrig erstatte sund og varieret kost.

Dosering og vigtige forholdsregler

Når du tager E-vitamin som kosttilskud, anbefales det at følge tre enkle huskeregler:

• Tag det til et hovedmåltid: Da E-vitamin er fedtopløseligt, indtages det bedst med fedtholdig mad.
• Overhold doseringen: Følg altid den anbefalede daglige dosis på emballagen.
• Vær opmærksom ved medicin: Meget høje doser af E-vitamin kan i visse tilfælde påvirke blodets evne til at størkne. Tager du receptpligtig blodfortyndende medicin, bør du rådføre dig med din læge, før du tager højdosis E-vitamintilskud.

Udforsk andre relaterede vitaminer

Kroppens næringsbalance fungerer bedst i et harmonisk samspil. Du kan læse mere om og finde andre vigtige mikronæringsstoffer her:

• C-vitamin: Vandopløselig vitamin, der bidrager til regenerering af den reducerede form af E-vitamin – det vil sige, at det hjælper med at gøre E-vitamin aktivt igen, efter det har beskyttet cellerne mod oxidativt stress.
• Derudover bidrager C-vitamin til normalt immunforsvar samt normal dannelse af kollagen i hud, brusk, knogler, tænder, gummer og blodkar.
• D-vitamin: Fedtopløselige vitamin, der bidrager til at vedligeholde normale knogler, tænder og immunfunktion.
• B-vitaminer: Et kompleks af vitaminer (herunder biotin). Biotin bidrager til normaltfungerende nervesystem, normalt energistofskift samt vedligeholdelse af normal hud og hår.
• Multivitaminer: En helhedsløsning til dig, der ønsker en samlet daglig tablet med både vitaminer og mineraler.

Køb E-vitamin trygt hos Apopro Online Apotek

Hos Apopro finder du et nøje udvalgt sortiment af E-vitamin fra velkendte mærker. Uanset om du søger rene kapsler eller smagfulde gummier fra VitaYummy, kan du nemt og sikkert bestille dine varer direkte til døren.

Apopro er et dansk online apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen og medlem af Danmarks Apotekerforening. Vores erfarne team af farmaceuter og farmakonomer sidder klar i chatten og på telefonen, hvis du har spørgsmål til valg af kosttilskud eller andre spørgsmål om dine køb her hos os.

Bestil dine varer i dag, og få hurtig levering på 0–2 hverdage.

• Udvalgte områder: Bestil inden kl. 12.30 på hverdage og få hjemmelevering samme aften i udvalgte områder
• Resten af landet: Øvrige bestillinger leveres inden for 1-2 hverdage