Gå til hovedindhold
Kosttilskud og vitaminergreater than icon
Enkeltvitaminergreater than icon
K-vitamin
vitamin

K-vitamin

Du har fundet vej til vores udvalg af K-vitamin. K-vitamin er et fedtopløseligt vitamin som har stor betydning for vores blod. Det findes i 2 varianter Fylikinon (K1) og Menakinon (K2). K-Vitamin bidrager til en normal størkning af blodet og er derfor en vigtig del af vores blodsystem.

Vidste du, at K'et i K-vitamin står for koagulation, som betyder blodets evne til at “størkne”.

19 produkter
Apotekets Kalk+Magnesium - K2+D-vitamin
  • 3 FOR 2

Apotekets Kalk+Magnesium - K2+D-vitamin

130 stkKosttilskud
$nuværende pris  140,00 kr
UniKalk Forte K2

UniKalk Forte K2

140 stkKosttilskud
$nuværende pris  209,95 kr
Fitness Pharma Omega 3-6-9 m/vitamin ADEK
  • 3 FOR 2

Fitness Pharma Omega 3-6-9 m/vitamin ADEK

180 kap.Kosttilskud
$nuværende pris  133,95 kr
Berthelsen KalkBalance+
  • 3 FOR 2

Berthelsen KalkBalance+

180 stkKosttilskud
$nuværende pris  291,95 kr
Solaray Vitamin D3 & K2 Kapsler

Solaray Vitamin D3 & K2 Kapsler

60 stkKosttilskud
$nuværende pris  249,95 kr
Solaray Cal-Mag Citrat + D & K

Solaray Cal-Mag Citrat + D & K

150 stkKosttilskud
$nuværende pris  275,95 kr
K2 Vitamin 90 µg

K2 Vitamin 90 µg

90 stkKosttilskud
$nuværende pris  269,95 kr
Solaray Cal-Mag Citrat + D-Vitamin

Solaray Cal-Mag Citrat + D-Vitamin

90 stkKosttilskud
$nuværende pris  133,95 kr
Solaray Cal-Mag Citrat + D-Vitamin

Solaray Cal-Mag Citrat + D-Vitamin

180 stkKosttilskud
$nuværende pris  261,95 kr
Biosym OmniKalk Forte
  • 3 FOR 2

Biosym OmniKalk Forte

180 stkKosttilskud
$nuværende pris  429,00 kr
TERRANOVA VITAMIN K2 100µg
  • 3 FOR 2

TERRANOVA VITAMIN K2 100µg

50 stkKosttilskud
$nuværende pris  213,00 kr
Solaray K2-Vitamin

Solaray K2-Vitamin

30 stkKosttilskud
$nuværende pris  187,95 kr
Camette K2

Camette K2

180 stkKosttilskud
$nuværende pris  149,95 kr
Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition (60 dage)

Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition (60 dage)

320 gKosttilskud
$nuværende pris  499,00 kr
SOLGAR VITAMIN K2 100 ug

SOLGAR VITAMIN K2 100 ug

50 stkKosttilskud
$nuværende pris  333,00 kr
Eskio-3 Brain & Bone
  • TILBUD

Eskio-3 Brain & Bone

120 stkKosttilskud
$nuværende pris  313,95 kr
K2 Vitamin Tablet 90 µg

K2 Vitamin Tablet 90 µg

120 stkKosttilskud
$nuværende pris  249,95 kr
Copenhagen Health Bovine Collagen Pro Edition (60 dage)

Copenhagen Health Bovine Collagen Pro Edition (60 dage)

320 gKosttilskud
$nuværende pris  479,00 kr
SOLGAR VITAMIN K1 100 ug
  • Udsolgt

SOLGAR VITAMIN K1 100 ug

100 stkKosttilskud
Påmind mig

Hvad hjælper K-vitamin på?

K'et i K-vitamin står for koagulation, som betyder blodets evne til at “størkne”. Vitamin K bidrager til en normal størkning af blodet og er derfor en vigtig del af vores blodsystem.

Derudover har K-vitamin også en anden vigtig funktion idet det bidrager til at vedligeholde normale knogler ved at lejre kalk fra kosten ind i vores knogler via såkaldte GLA-proteiner.

Hvor får vi K-vitamin fra?

Som tidligere nævnt findes K-vitamin i 2 varianter K1 og K2.

K1-vitamin, eller Fylikinon som det også hedder, indtager vi gennem vores kost, det findes i større mængder i grønne bladplanter og derfor får vi K-vitamin fra grove grønne grøntsager, som bl.a. grønkål, spinat, spidskål og broccoli, samt fra krydderurter som persille, purløg og koriander og salater som bl.a. rucola og romaine. Derudover er der også K-vitamin i de røde kålvarianter som rød spidskål og rødkål. Og der er K-vitamin i kikærter samt i hvide og brune bønner.

Der findes også K-vitamin i andre fødevarer som fx. frugt, lever, nyrer, æggeblommer og mejeriprodukter.

K2 vitamin, der også hedder Menakinon, danner vi i vores tarme ved hjælp af tarmbakterier.

Cirka halvdelen af det K-vitamin vi skal bruge dannes i vores tarme.

Hvor meget K-vitamin skal man have om dagen?

Vores krop genanvender K-vitaminet mange gange til at danne det stof, der er en del af blodets evne til at størkne. Men det daglige indtag bør ligge på ca. 1 mikrogram pr. kg legemsvægt pr. døgn uanset er køn.

Hvorfor får baby K-vitamin?

Babyer har et meget lavt indhold af K-vitamin når de bliver født og da K-vitamin har betydning for blodets evne til at størkne og det kan derfor have stor betydning for barnets tendens til at bløde, giver man dem en injektion med K-vitamin kort efter fødslen.

En del af K-vitaminet bliver dannet i tarmbakterierne, og et spædbarn ikke har en effektiv bakterieflora fra fødslen. Det er også begrænset hvor meget K-vitamin barnet kan få i gennem modermælken, derfor giver man denne injektion for at sikre at de har K-vitamin nok.

Hvilke symptomer kan man opleve ved K-vitaminmangel?

Hvis man mangler K-vitamin kan man opleve en øget blødningstendens, dvs. blå mærker, næseblod og at det kan være svært at standse selv små blødninger ved smårifter.

Nogle personer er i øget risiko for at komme i K-vitamin-mangel. Det drejer sig om:

  • spædbørn.
  • personer der er født for tidligt.
  • personer med leversygdom og skrumpelever.
  • personer der lever af en ensidig kost eller er småtspisende.

Kan man opleve bivirkninger ved K-vitamin?

Der er ikke umiddelbart set bivirkninger ved indtag af K-vitamin i normale doser. Men hvis man indtager meget høje doser K-vitamin kan man se ændringer i blodet.

Skal gravide have ekstra K-vitamin?

De fleste vitamintilskud til gravide er tilsat K-vitamin og gravide behøver derudover ikke at indtage ekstra K-vitamin for at dække deres daglige behov.

K-vitamin og lægemidler?

Der findes en gruppe blodfortyndende lægemidler, der hedder Vitamin-K-antagonister. De virker ved at hæmme kroppen i at kunne genanvende K-vitaminet flere gange. På den måde har kroppen ikke lige så stor effekt af K-vitaminets evne til at størkne blodet. Hvis man er i behandling med en Vitamin K-antagonist, får man typisk målt en blodværdi der hedder INR-værdi.

Værdien er en guide man kan bruge for at se om blodet er fortyndet nok, så man ikke får blodpropper. INR-værdien kan også vise om man har indtaget mere K-vitamin end man plejer, da K-vitamin modvirker den blodfortyndende effekt af lægemidlerne. Nogle mennesker spiser i perioder, fx. i forbindelse med højtiderne, større mængder K-vitaminholdig mad, som fx stuvet grønlangkål. Det kan have indflydelse på INR-værdien.

Man bør også være opmærksom på at der findes kosttilskud som indeholder K-vitamin og derfor også kan have indflydelse på INR-værdierne.