Overgangsalderen: Hvad du bør vide om symptomer, årsager og behandling
Overgangsalderen, også kendt som klimakteriet, er en naturlig del af enhver kvindes liv. Overgangsalder er som oftest en periode på 2-5 år, som står på når kvindens menstruationer stopper, det kaldes menopausen. Symptomerne er meget forskellige fra kvinde til kvinde.
Kommer alle kvinder i overgangsalderen?
Ja, alle kvinder kommer i overgangsalderen.
Det antages, at omkring 20% af kvinderne oplever minimale symptomer under overgangsalderen, hvor det eneste mærkbare tegn er ophør af menstruation.
De resterende 80% oplever forskellige grader af ubehag. De mest almindelige symptomer inkluderer hedeture samt tørhed og irritation i skedens slimhinder. Andre almindelige gener kan være svedeture, søvnproblemer, samt smerter i led og muskler. Derudover oplever nogle kvinder øget psykisk ustabilitet i denne periode, det kan være psykiske lidelser som depression og angst, hvilket også hænger sammen med den faldende østrogenproduktion.
Årsager til overgangsalderen
Overgangsalderen skyldes et fald i produktionen af de kvindelige kønshormoner østrogen og progesteron i æggestokkene. Menopausen defineres som det tidspunkt, hvor en kvinde ikke har haft menstruationer i et år, typisk kommer menopausen i omkring 45-55-årsalderen. For nogle kvinder starter overgangsalderen år før den sidste menstruation.
Symptomer på overgangsalderen
De mest almindelige symptomer på overgangsalderen inkluderer:
- Vasomotoriske symptomer: Disse omfatter hedeture, svedtendens, hjertebanken, hovedpine og søvnløshed. Hedeture kan være pludselige og uforudsigelige, og varer typisk i nogle minutter.
- Blødningsforstyrrelser: Uregelmæssige menstruationer er almindelige, og kan variere fra pletblødninger til langvarige og kraftige blødninger.
- Urinvejs- og slimhindesymptomer: Tørhed i skeden, smerter ved samleje, og hyppig vandladning er symptomer, der skyldes tyndere og mere sarte slimhinder.
- Psykiske og psykomotoriske symptomer: Disse kan inkludere træthed, initiativløshed, humørsvingninger, irritabilitet, og nedsat koncentrationsevne.
- Knogleskørhed - Osteoporose: I takt med at kvinder indtræder i overgangsalderen, oplever de et fald i kroppens østrogenniveau, hvilket resulterer i, at knoglevævet bliver mindre tæt. Fedtvæv fungerer som et reservoir for østrogen, og derfor har spinkle og tynde kvinder typisk mindre østrogendepoter. Desuden yder et lag af fedtvæv beskyttelse til knoglerne, for eksempel i tilfælde af fald. Læs mere om knogleskørhed.
Sådan håndterer du dine symptomer
For at lindre symptomerne og forbedre livskvaliteten under overgangsalderen, kan følgende tips være nyttige:
- Vægtkontrol: At holde en normal vægt kan reducere antallet af hedeture, men det er ingen garanti, da andre faktorer også spiller en rolle.
- Seksuel aktivitet: Fortsæt med seksuel aktivitet, og brug glidecreme eller vaginale fugtighedsgivere for at lindre tørhed.
- Intimhygiejne: Ved at vaske det intime område med vand og undgå sæbe.
- Bækkenbundstræning: Træn bækkenbunden regelmæssigt for at reducere risikoen for inkontinens.
- Kalk og D-vitamin: D-vitamin og kalk (Calcium) bidrager til vedligeholdelse af normale knogler. D-vitamin bidrager desuden til normalt optag af kalk
- Køligt soveværelse: Et køligt soveværelse kan hjælpe med at reducere hedeture om natten.
- Medicinsk behandling: Tal med din læge om mulighederne for hormonbehandling eller andre medicinske behandlinger.
Læs mere om hvordan du bedst håndterer de gener du oplever i overgangsalderen.
Hudpleje og overgangsalder
Under overgangsalderen kan huden også blive påvirket, idet den bliver tørrere og mindre elastisk. Når kvinder kommer i overgangsalderen, falder produktionen af østrogen og østrogenniveauet i kroppen vil falde. Dette påvirker også indholdet af collagen i huden. Det betyder at huden mister sin spændstighed og elasticitet og kvinden vil opleve at huden får flere linjer og folder. Derfor ønsker kvinderne ofte hudpleje/produkter der øger collagen samt opstrammende hudplejeprodukter. Det er vigtigt at tilpasse hudplejerutinen til disse ændringer, for eksempel ved at bruge fugtgivende cremer og undgå hårde sæber.
Fordele og ulemper ved hormonbehandling
Hormonbehandling i overgangsalderen kan være en effektiv måde at håndtere symptomerne som man som kvinde oplever i overgangsalderen, men inden påbegyndt hormonbehandling er det vigtigt at overveje både fordele og ulemper ved denne type behandling.
Hvis du vil vide mere om medicinsk behandling, skal du kontakte din læge, så I grundigt kan tale dine symptomer igennem.
Medicinsk rådgivning og livsstilsændringer
Overgangsalderen er en naturlig del af livet, men symptomerne kan være udfordrende. Ved at forstå årsagerne og symptomerne, og imødekomme de livsstilsændringer og opsøge den passende medicinske rådgivning som hører til, kan mange kvinder navigere gennem denne periode med større komfort og selvsikkerhed.
Husk, at det er vigtigt at tale med din læge, for at få den bedste vejledning og en behandling som er tilpasset dine individuelle behov.
Receptmedicin og rådgivning efter dine behov
Bestil din receptpligtige medicin hos os og modtag den direkte ved din dør. Skulle du have behov for vejledning står vores kvalificerede fagfolk klar til at rådgive dig via chat, e-mail eller telefon inden for vores åbningstider.