Har du kyssesyge? Få styr på symptomer, smitte og lindring
For mange starter Kyssesyge som lidt ondt i halsen, men ender med en træthed, der kan få selv de mindste planer til at føles uoverkommelige. Kender du det? Så er du (heldigvis) ikke alene. Kyssesyge er en ret almindelig virussygdom, som især rammer unge og voksne, og som kan tage tid at komme sig over. I denne guide får du et overblik over symptomer, smitte og hvad du selv kan gøre undervejs. For når du forstår kroppen, er det lidt nemmere at give den den ro, den har brug for.
Tine Vestergaard, Apoteker
Hvad er kyssesyge?
Kyssesyge er en virusinfektion, som skyldes Epstein-Barr virus. Det lyder måske teknisk, men i praksis er det en ret almindelig sygdom – især blandt unge og voksne.
Sygdommen påvirker hele kroppen. Det er derfor, du ikke bare føler dig forkølet, men helt drænet for energi. For nogle går det hurtigt over, mens andre oplever, at trætheden hænger ved i flere uger.
Hvordan smitter kyssesyge?
Kyssesyge smitter primært gennem spyt. Det betyder, at du ikke nødvendigvis behøver et kys for at blive smittet – selvom det er derfra, sygdommen har sit navn.
Du kan for eksempel blive smittet ved at:
- Drikke af samme glas eller flaske som en smittet
- Dele bestik eller tandbørste
- Være i tæt kontakt gennem nys og hoste.
Virussen kan gemme sig i kroppen i lang tid, også efter symptomerne er væk. Det gør det lidt svært at vide præcis, hvornår man er smittefri. Derfor giver det mening at være ekstra opmærksom på hygiejne og tæt kontakt, hvis du eller en i din omgangskreds er syg.
Produkter
Symptomer på kyssesyge
Kyssesyge kan føles forskelligt fra person til person. Nogle mærker kun lidt, mens andre bliver lagt helt ned.
De mest typiske symptomer er:
- Udtalt træthed – du føler dig tung i kroppen, selv efter hvile
- Ondt i halsen – ofte værre end ved almindelig forkølelse
- Feber
- Hævede lymfeknuder, især på halsen
- Hovedpine
Derudover kan du også opleve:
- Nedsat appetit
- Muskelømhed
- Hævede mandler med belæg
- Udslæt (i nogle tilfælde)
Symptomerne kommer ofte snigende. Måske starter det som en almindelig halsbetændelse – og pludselig er energien helt væk.
Hvis du kan genkende flere af symptomerne, er det en god idé at tage det alvorligt og give kroppen ro.
Kyssesyge eller bare ondt i halsen?
Ondt i halsen kan være mange ting. Så hvordan ved du, om det “bare” er en forkølelse – eller om det reelt er kyssesyge?
Forskellen ligger ofte i helheden. Ved en almindelig halsbetændelse eller forkølelse er du typisk småsløj et par dage, og så går det fremad igen. Med kyssesyge føles det anderledes. Trætheden er tungere. Den hænger ved. Og kroppen føles ikke helt som sig selv.
Et par tegn, der kan pege i retning af kyssesyge:
- Trætheden er mere udtalt og varer længere
- Du har hævede lymfeknuder på halsen
- Ondt i halsen er kraftigt og varer ved
- Feberen slipper ikke helt sig tag
Det kan dog være svært at kende forskel selv. Derfor er det en god idé at reagere, hvis symptomerne ikke bliver bedre – eller hvis du føler dig mere syg, end du plejer.
Produkter
Sådan stilles diagnosen på kyssesyge
Hvis der er mistanke om kyssesyge, er det lægen, der vurderer det. Her bliver der typisk kigget på dine symptomer og mærket efter hævede lymfeknuder.
Ofte vil lægen supplere med en blodprøve. Den kan vise, om du har haft eller har en infektion med Epstein-Barr virus.
Det vigtigste er ikke nødvendigvis at få et “navn” på sygdommen med det samme, men mere at sikre, at du får den rette vurdering. For selvom kyssesyge som regel går over af sig selv, kan det ligne andre sygdomme i starten.
Behandling af kyssesyge, og hvad du selv kan gøre
Der findes desværre ikke en ‘kur’ mod kyssesyge eller noget specifikt medicin, som du kan tage, for at sygdommen forsvinder. Kroppen skal så at sige selv gøre arbejdet. Til gengæld kan du gøre meget for at lindre symptomerne og komme bedst muligt igennem forløbet. Her er 5 konkrete råd til, hvad du kan gøre for at komme igennem sygdommen.
1. Giv kroppen en masse ro
Træthed er ikke bare et symptom – det er et signal. Så jo mere du lytter til det, jo bedre kommer du igennem sygdommen. Konkret kan du:
- Prioritere søvn og pauser i løbet af dagen
- Skrue ned for træning og fysisk aktivitet
- Undgå at presse dig selv for tidligt i gang igen
Omkring halvdelen får forstørret milt under sygdommen. Det øger risikoen for at milten beskadiges under for eksempel sport. Man bør derfor i den første måned efter sygdommen undgå sport med hård fysisk kontakt, for eksempel fodbold, håndbold og basketball, men også sportsgrene der presser kroppen fysisk som vægtløftning og dykning.
2. Lindre den ømme hals
Ondt i halsen kan være en af de mest generende symptomer. Her kan små ting gøre en stor forskel:
- Sugetabletter med lokalbedøvende virkning kan give midlertidig lindring ved markante smerter. De skal opløses langsomt i munden. Brug dem kun i kortere perioder og følg altid anvisningen på pakken.
3. Hold feber og smerter nede
Hvis feber eller smerter fylder, kan håndkøbsmedicin være en hjælp.
- Paracetamol kan bruges mod feber og ømhed. Det tages som tabletter, der synkes med vand – typisk flere gange dagligt afhængigt af behov.
Det er vigtigt at holde sig til den anbefalede dosis og være opmærksom på, om du tager andre produkter med samme indholdsstof.
4. Husk væske og let mad
Når appetitten er lav, og halsen gør ondt, kan det være svært at få nok.
- Drik rigeligt. Gerne vand, saft eller te
- Vælg blød og let mad, der er nem at synke
- Spis lidt ad gangen, hvis energien er lav
5. Pas på kroppen, også bagefter
Selvom feberen forsvinder, kan trætheden hænge ved. Og det er helt normalt.
Derfor er det vigtigt, at du tager det roligt, også når du begynder at få det bedre. Det er vigtigt, at du undgår hård sport i en periode (tal med din læge om dette).
Produkter
Produkter
Ofte stillede spørgsmål om kyssesyge
Hvor længe varer kyssesyge?
Det er lidt forskelligt fra person til person, hvor længe man har kyssesyge. De fleste oplever symptomer i 2–4 uger, men trætheden kan hænge ved længere – nogle gange i flere uger efter, at de andre symptomer er væk. Det kan føles frustrerende, men er helt normalt.
Kan man få kyssesyge flere gange?
De fleste får kun kyssesyge én gang. Når du først har haft infektionen, danner kroppen antistoffer, som beskytter dig fremover. Virussen bliver dog i kroppen resten af livet, men uden nødvendigvis at give symptomer igen.
Hvor længe smitter man?
Du smitter mest i den periode, hvor du har symptomer. Men virus kan faktisk udskilles i spyt i længere tid – også efter du er begyndt at få det bedre.
Derfor kan det være svært at sætte en præcis dato på, hvornår man ikke længere smitter. En god tommelfingerregel er at være ekstra opmærksom på tæt kontakt, så længe du føler dig syg.
Hvornår er man rask?
Du er ikke nødvendigvis rask, bare fordi feberen er væk. Mange oplever, at energien først langsomt vender tilbage.
Som tommelfingerregel kan du begynde at vende tilbage til din hverdag, når:
- Feberen er væk
- Halsen er blevet bedre
- Du føler, at energien så småt er tilbage
Læs mere om infektioner og virus
Infektioner og virussygdomme kan ramme både børn og voksne og give symptomer som feber, ondt i halsen, hoste og træthed. Her finder du apoteksteamets artikler om nogle af de mest almindelige infektioner, deres symptomer og hvad du kan være opmærksom på.
artikler
Sygdomme og symptomerFeber: Hvad betyder det, og hvornår skal du reagere?
Sygdomme og symptomerHalsbetændelse: Alt du bør vide
Sygdomme og symptomerLungebetændelse: Din guide til symptomer og behandling
Sygdomme og symptomerCorona: Sådan håndterer du smitte og lindrer symptomer
