C-vitamin
Du har fundet vej til vores udvalg af C-vitamin, som også i daglig tale kaldes for ascorbinsyre. C-vitamin er et vandopløseligt vitamin. Det vil sige, at det nemt optages i kroppen, dog ophober vi det ikke i kroppen.
Vidste du, at vi udskiller overskydende C-vitamin med vores urin, og derfor kan vi ikke få for meget af det.
Hvad er C-vitamin?
C-vitamin deltager i dannelsen af kollagen, som indgår i bindevæv, knogler, brusk og tænder. C-vitamin har betydning for sårheling og er en antioxidant, som også bidrager til immunsystemets normale funktion. Ydermere er C-vitamin med til at mindske træthed og udmattelse og øger kroppens evne til at optage jern. Hos ApoPro.dk kan du finde et stort udvalg af C-vitamin. Vi har både almindelige tabletter, tyggetabletter og brusetabletter.
Til forskel fra dyr, så er vi mennesker ikke selv i stand til at danne C-vitamin, og da det som sagt er et vandopløseligt vitamin, skal vi indtage en del mere C-vitamin end fedtopløselige vitaminer. Hvis du er opmærksom på at indtage nok igennem din kost, vil det ikke være nødvendigt med et ekstra tilskud af C-vitamin.
Læs også 3 myter om vitaminer.
Er det sandt eller falsk?
Hvor findes C-vitamin i kosten?
I Danmark får vi den største del af vores C-vitamin fra grønsager, frugt og kartofler. Gode kilder til C-vitamin fra frugt og grønt er blandt andet i citrusfrugter, bær, tomater, blomkål, og kiwier.
Hvor meget C-vitamin skal man have?
Den anbefalede daglige indtag af C-vitamin for voksne mænd og kvinder er 75mg. Gravide bør indtage 85 mg og ammende bør indtage 100 mg dagligt.
Symptomer på C-vitaminmangel
Mangel på C-vitamin medfører sygdommen skørbug. Symptomerne hos voksne er knogle-, muskel- og ledsmerter, blødninger i huden, forstørret tandkød, der nemt bløder, og forstyrret knogledannelse. Skørbug udvikles først efter total mangel i nogle måneder og ses sjældent i Danmark. Mangel på C-vitamin vil oftest først opstå om foråret, hvor kostens vitaminindhold i løbet af vinteren er faldet til et minimum. C-vitaminmangel kan opdages ved at måle indholdet af C-vitamin i blodet. Hos børn kan røntgenbilleder af knoglerne nogle gange hjælpe til at afsløre C-vitaminmangel.
C-vitamin anvendes forebyggende mod C-vitaminmangel. Forebyggelse som kan være påkrævet i specielle tilfælde, gælder gravide og ammende, ved udbredte forbrændinger, ved forskellige betændelsestilstande og ved heling af større sår. I de senere år er man blevet klar over, at rygere har behov for øget C-vitamin. Dette for at undgå rynker, stivhed og slaphed i huden.
Overdosering af C-vitamin og bivirkninger
Overdosering sker kun sjældent, da C-vitamin, som tidligere nævnt, er et vandopløseligt vitamin og kroppen derfor udskiller overskydende C-vitamin gennem urinen. Store mængder kan give mavekneb, kemisk blærebetændelse og diarré. Overdosering kan også give oppustethed. Hvis man holder man op med at tage et tilskud eller spise C-vitamin, efter at have indtaget det i store mængder igennem længere tid, kan det give symptomer på C-vitaminmangel.
C-vitamin og medicin
Hvis man får receptpligtig medicin eller indtager håndkøbsmedicin igennem en længere periode, anbefales det altid, at man kontakter sin læge eller forhører sig på apoteket omkring brugen af vitaminer og kosttilskud. Du kan også spørge os via chatten eller mail.
Stadig i tvivl?
Hvis du har brug for yderligere vejledning er du altid mere end velkommen til, at benytte vores chatfunktion som er tilgængelig i hele vores åbningstid. Ved tasterne sidder vores dygtige fagpersonale, farmaceuter og farmakonomer klar ved tasterne, og vil med deres faglighed, altid hjælpe dig på bedste vis. Den rådgivning, du får, er personlig og tager derfor udgangspunkt i dig og dine behov.
Du vil også altid kunne kontakte os via mail eller telefon. Vores telefon er åben alle hverdage mellem 09.00-12.00 og 13.00.-16.00.
Når du har valgt de produkter, der passer til dig, kan du diskret handle i vores webshop på ApoPro.dk. Det er nemt og sikkert at handle og gennemføre betaling. Vi er godkendt af E-mærket. Et mærke, der viser dig, at du trygt og sikkert kan handle via vores webshop. Det er samtidigt nemt for dig at gennemføre et køb – du kan fx vælge at betale med MobilePay. Når vi har modtaget og behandlet din ordre, sender vi din pakke af sted. Du finder vores mere end 32.000 positive anmeldelser hos trustpilot.
