Kollagen

Hvad er kollagen?

Kollagen udgør omkring en tredjedel af kroppens samlede proteinindhold – blandet andet findes det i din hud, hvor det kan bidrage til elasticitet og udseende.

Kollagen er med til at holde din hud elastisk, da det bidrager til spændstighed og elasticitet, hvilket ofte forsvinder med alderen..

Forskellige typer kollagen – hvilken har hvilken funktion?

Kollagen findes i mange former – helt præcist 28 forskellige typer – men der er særligt tre typer, du vil støde på, når det gælder kosttilskud: type I, II og III. De har hver deres funktion.

• Type I kollagen er den mest udbredte form i kroppen. Den udgør op til 90 procent af kroppens kollagen og den findes for eksempel i huden. Det er netop denne type, der forbindes med fast og glat hud. Når man taler om kollagen i forhold til skønhed og anti-age i huden, er det ofte type I, man refererer til.

• Type II kollagen finder du primært i brusk – altså det væv.

• Type III kollagen findes ofte sammen med type I og er særlig vigtig for elasticiteten i huden.

Når du vælger et kollagenprodukt, er det derfor en god idé at kigge på, hvilken type det indeholder – og hvad dit behov er. Har du fokus på din huds udseendvil type I typisk være det rette valg. Nogle produkter kombinerer flere typer.

Kollagen som kosttilskud – hvad skal du være opmærksom på?

Når du overvejer at tage kollagen som kosttilskud, er der flere ting, du med fordel kan være opmærksom på. Det handler ikke bare om at tage kollagen kosttilskud, men også hvordan du tager det, og hvilket produkt du vælger.

Kollagen i kosttilskud er typisk hydrolyseret – det vil sige, at proteinet er nedbrudt til mindre aminosyrekæder, som kroppen lettere kan optage. Disse spaltede aminosyrekæder kaldes peptider. Det er netop peptidernes lille størrelse, der gør dem mere biotilgængelige. Hydroliseret kollagen findes blandt andet i New Nordic Collagen og Hyaluron Beauty Powder.

Tilskud af kollegaen som pulver eller kapsler? Det betyder også noget.

Du kan få kollagen som pulver, tabletter, kapsler eller vingummier. Pulver er let at blande i smoothies, kaffe eller morgenmad, mens kapsler og tabletter er nemme at tage med på farten. Her handler det i høj grad om, hvad der passer bedst ind i din hverdag – for det vigtigste er, at du får det taget regelmæssigt.

Kig efter kollegaen med tilsat C-vitamin

Kroppen har brug for C-vitamin som bidrager normal dannelse. kollagen. Derfor vælger mange et produkt, hvor der også er C-vitamin i. Nogle produkter indeholder også zink eller biotin – der begge bidrager til vedligeholdelse af normal hud og hår.

Kollagen og synergien med andre næringsstoffer

Når du tager kollagen som kosttilskud, er det vigtigt at være opmærksom på de næringsstoffer, som kan være en god idé at kombinere kollagen med.

C-vitamin bidrager til en normal dannelse af kollagenMange kollagenprodukter er som sagt tilsat C-vitamin –

Zink og biotin kan også være en god idé. Zink og biotin understøtter begge vedligeholdelsen af normal hud og hud. Biotin indgår ofte i skønhedsrelaterede kosttilskud. Zink bidrager også til vedligeholdelse af normale knogler og negle samt beskytter cellerne mod oxidativt stress.

Selen er endnu et mineral, der ofte anvendes i kombination med kollagen, da det bidrager til at vedligeholde normale negle og hår. Det beskytterne også celler mod oxidativt stress ligesom zink.

Nogle producenter vælger at tilsætte hyaluronsyre, som også er en hyppig brugt ingrediens i hudpleje, hvor den binder fugt i huden.Det er tilsat i Longo VItal Collagen.

Kollegaen og huden

Kollagen findes ofte også tilsat i hudpleje produkter, hvor det kan forbedre hudens elasticitet, give en udglattende effekt og øge hudens fugtindhold. Effekten viser sig typisk efter 8-12 uger, og det er netop derfor, regelmæssighed er nøglen.

Kollagen og sikkerhed – det her skal du vide

Kollagen er generelt et sikkert i kosttilskud, da producenterne skal vurdere deres sikkerhed inden de må sælges i Danmark. Kollagen er et protein, som kroppen allerede kender – og som vi naturligt producerer selv. Men selvom det lyder simpelt, er der stadig nogle forhold, det er godt at være opmærksom på.

For det første: Kollagen stammer som regel fra dyr – typisk kvæg, fisk eller svin. Hvis du har allergi over for fisk eller skaldyr, bør du derfor kigge ekstra grundigt på produktets oprindelse. Er du vegetar eller veganer, findes der endnu ikke en direkte plantebaseret kollagenvariant. Der findes kosttilskud med C-vitamin, der bidrager til kroppens egen normale dannelse af kollagen for eksem Collagen Booster fra NORDBO.

Er du gravid eller ammer du?

Hvis du er gravid eller ammende, anbefaler vi, at du taler med en sundhedsprofessionel, før du går i gang med kollagen eller andre kosttilskud. Selvom det ikke nødvendigvis er farligt, skal man altid være ekstra påpasselig der.Kort sagt: Kollagen er for de fleste helt ukompliceret at tage. Men som med alle kosttilskud handler det om at være opmærksom på egen krop og bruge sin sunde fornuft. Og husk – et kosttilskud bør aldrig stå alene, men indgå som supplement til en sund og varieret kost. Har du spørgsmål, sidder vi naturligvis klar til at hjælpe.

Bestil kollagen og andet kosttilskud hos Apopro

Hos Apopro handler det om meget mere end produkter. Det handler om tryghed og faglig rådgivning. Vi er et dansk apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen og medlem af Danmarks Apotekerforening. Det betyder, at du trygt kan handle hos os, uanset om det gælder håndkøbsmedicin, medicinsk udstyr eller kosttilskud som kollagen.

Bag skærmen sidder et stort team af dygtige farmaceuter og farmakonomer klar til at hjælpe dig. Har du spørgsmål til et produkt eller brug for vejledning, så kan du kontakte os. Vi tager os tid til at lytte – og vi svarer med faglighed og omsorg.

Og det hele behøver ikke tage lang tid. Vi tilbyder hurtig levering direkte til døren, så du nemt kan få det, du har brug for, når du har brug for det. Det er apoteket, som du kender det – bare online.