Hvad kan jeg selv gøre?

• Følg pollenprognosen for bedst at forhindre og lindre pollenallergi og høfeber
• Undgå at hænge tøj i luften, da pollenkorn kan sidde fast i tøjet
• Undgå kontakt med pelsdyr, hvis du er overfølsom overfor dem. Pelsdyr kan også have pollenkorn i deres pels
• Undgå visse fødevarer, hvis du reagerer på dem. For eksempel hvis du får høfeber fra birkepollen, kan du også være overfølsom overfor æbler gennem krydsallergi
• Sørg for at have lukket vinduer på de dage, hvor pollenniveauet er højt ifølge pollenprognosen
• Skyl pollen fra dit hår inden, du går i seng
• Undgå cigaretrøg og røgfyldte miljøer, der kan forværre pollenallergi og høfeber

Andre tips til at undgå pollenallergi og høfeber

Begynd behandlingen til tiden. Det er helt klart bedst at behandle før, kroppen har reageret fuldstændig på pollen. Det er vanskeligere at få god effekt og dermed blive symptomfri, hvis næsen allerede er opsvulmet.

• Skyl næsen med saltvand og at skylle pollen ud af næsen og smør næseslimhinden med næseolie
• Undgå at træne udendørs, når niveauet af pollen er på sit højeste
• Skyl dit hår, når du kommer indenfor og undgå at tørre dit hår udenfor i pollensæsonen.
• Sov med lukkede vinduer og hvis du har behov for at have et vindue åbent på klem, skal du gøre det om natten eller om morgenen, hvor niveauet af pollen er på sit laveste.

Kontakt din læge, hvis du opfylder nogle af følgende punkter:

• Dit barn har problemer med pollenallergi
• Du har astmasymptomer med åndedrætsbesvær eller hoste
• Du får besvær med luftrøret imens, du træner
• Du har problemer med allergi hele året
• Du er i tvivl om dine symptomer skyldes allergi