Gode råd mod hovedpine

Mange mennesker har oplevet hovedpine, da dette er en af de mest hyppige tilstande af kropslig smerte. Hovedpine er forekommer så ofte blandt den danske befolkning at ⅓ danskere har besøgt lægen omkring dette på et tidspunkt i deres liv. Hovedpine kan ofte komme i forbindelse med stress, søvnmangel, allergi, svimmelhed mm. Derudover findes der mange forskellige typer af hovedpine. Her er især spændingshovedpine og migræne blandt de mest normale.

Sådan bekæmper du din hovedpine:

Hovedpine kan komme som følge af mange forskellige ting, hvis denne hovedpine er tilbagevendende bør du søge læge. Du kan nedsætte chancen for spændingshovedpine ved at følge disse råd:

• Spis sundt regelmæssigt.
• Få rigeligt med søvn.
• Skift arbejdsstilling ofte.
• Undgå at spænde i skuldre eller trække dem opad mod hovedet.
• Husk at slappe af og prøv at undgå stress.
• Undgå alkohol, rygning og andre skadelige stoffer.  

Hvad kan forårsage hovedpine?

Hovedpine kan forekomme på mange forskellige måder, den mest typiske hovedpine er spændingshovedpine. Størstedelen af befolkningen oplever spændingshovedpine op til flere gange gennem deres liv. Denne type af hovedpine kommer ofte i forbindelse med:

• Søvnmangel.
• Dårlig arbejdsstilling.
• Fysisk belastning.

Hovedpine kan også komme i forbindelse med andre lidelser som f.eks. Forkølelse, influenza og bihulebetændelse.