D-vitamin spiller en central rolle i kroppens evne til at optage og udnytte kalk. Helt konkret bidrager D-vitamin blandt andet til en normal optagelse af calcium fra tarmen, hvilket er en forudsætning for at vedligeholde normale knogler og tænder.
Selv hvis du får kalk gennem kosten, er det altså ikke sikkert, at kroppen kan udnytte det optimalt uden tilstrækkeligt D-vitamin. De to næringsstoffer arbejder tæt sammen i kroppens kalkbalance, hvor d-vitamin bidrager til kroppens normale optagelse af kalk.
Det er netop derfor, du ofte ser kalk og D-vitamin kombineret i håndkøbslægemidler – for at understøtte kroppens normale funktioner, når indtaget ikke er tilstrækkeligt.
Derudover bidrager D-vitamin til en vedligeholdelse af normal muskelfunktion. Det betyder, at et tilstrækkeligt niveau har betydning for, hvordan musklerne fungerer i hverdagen.
For de fleste danskere, der ikke har fået konstateret mangel på D-vitamin, vil et kosttilskud med D-vitamin være tilstrækkeligt. Det anbefaler Sundhedsstyrelsen til alle voksne i vinterhalvåret fra oktober til april, hvor solen ikke bidrager nok. Hvis du har fået konstateret mangel på D-vitamin hos lægen, kan et håndkøbslægemiddel være relevant.
Håndkøbslægemidler med D-vitamin og kalk kan også anvendes til at forebygge og behandle mangel hos voksne i risikogrupper samt som supplerende behandling ved knogleskørhed.
Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, kan det være en god idé at tage en snak med din læge først.
Symptomer på lavt D-vitamin kan være svære at få øje på – for de kommer ofte snigende og kan minde om helt almindelig træthed i hverdagen. Men hvad er det egentlig, du skal lægge mærke til?
Du kan for eksempel disse symptomer:
:
Det er dog vigtigt at understrege, at symptomerne kan have mange årsager – og ikke nødvendigvis skyldes lavt D-vitamin. Men hvis du kan genkende flere af tegnene, kan det være relevant at være opmærksom på.
Er du i tvivl om årsagen til dine symptomer, bør du altid tage fat i din læge for en nærmere vurdering.
Selvom kroppen selv kan danne D-vitamin ved hjælp af sollys, er det ikke altid tilstrækkeligt til at dække behovet. Det hænger især sammen med vores geografiske placering og livsstil.
Den primære kilde til D-vitamin er sollys, hvor huden danner vitaminet ved påvirkning af UVB-stråling. I Danmark er solens styrke imidlertid utilstrækkelig i vinterhalvåret – typisk fra oktober til april – hvilket betyder, at kroppens egen produktion er meget begrænset i denne periode.
Derudover spiller livsstil en væsentlig rolle. Mange opholder sig hovedsageligt indendørs i dagtimerne, og selv i sommerhalvåret kan brug af solbeskyttelse eller tildækkende beklædning reducere hudens produktion af D-vitamin.
Kosten bidrager kun i begrænset omfang. D-vitamin findes naturligt i relativt få fødevarer, primært fede fisk, og det kan derfor være vanskeligt at opnå et tilstrækkeligt indtag gennem kosten alene.
Samlet set betyder det, at mange i perioder kan have et lavere niveau af D-vitamin. Det er særligt relevant at være opmærksom på, hvis du samtidig er i øget risiko for mangel. <
Hvis du er i tvivl om du mangler D-vitamin, men måske ingen symptomer har, så findes der hjemmetest, der er godkendt som medicinsk udstyr, fra blandt andet Valmed og fra Health Nordic. Bemærk at testene kan give både falsk positive og falsk negative svar. Derfor bør du altid kontakte lægen, hvis du har symptomer på D-vitaminmangel, også selvom du har fået et negativt resultat på en hjemmetest. Hvis du har fået et positivt resultat, bør du kontakte lægen, for at få rådgivning om korrekt valg og dosering af D-vitamin tilskud.
Hvis du har mangel på D-vitamin, kan håndkøbslægemidler være en del af løsningen. Her er der tale om lægemidler – ikke kosttilskud – hvilket betyder, at de er godkendt til specifikke formål og skal anvendes efter anvisning.
Kombinationen af D-vitamin og kalk er som sagt valgt med god grund. D-vitamin bidrager til en normal optagelse af calcium, mens kalk er en vigtig bestanddel i vedligeholdelsen af normale knogler.
Calcichew D3 Forte er tyggetabletter, der indeholder både calcium (kalk) og D-vitamin. Kombinationen gør det til en praktisk løsning, hvor du får begge dele i ét produkt.
Calcichew-D3 Forte 500 mg+10 mikrogram calciumcarbonat og cholecalciferol, 120 stk tyggetabletter (læs uddrag af produktresumé her).
Calcichew D3 Forte anvendes til forebyggelse og behandling af vitamin D- og calciummangel hos voksne med kendt risiko. Det bruges også som supplerende behandling ved knogleskørhed.
Formålet er at bidrage til kroppens normale optagelse af calcium og dermed understøtte vedligeholdelsen af normale knogler. Det er altså målrettet dig, der har et konkret behov – og ikke som et generelt tilskud til alle.
Når du bruger håndkøbslægemidler, er det vigtigt at følge den vejledning, der følger med produktet. Det gælder også for Calcichew D3 Forte.
Du bør blandt andet være opmærksom på:
Er du i tvivl om, hvorvidt produktet er det rette for dig, eller hvordan det skal anvendes, bør du tale med din læge.
Selvom lavt D-vitamin ofte kan være relateret til livsstil eller årstid, er der situationer, hvor det er vigtigt at få en lægefaglig vurdering.
Du bør kontakte din læge, hvis du oplever vedvarende symptomer som træthed, muskelsvaghed eller ømhed i knogler, uden at det bliver bedre over tid. Det gælder også, hvis symptomerne påvirker din hverdag eller funktionsevne.
Derudover er det en god idé at søge læge, hvis du har en øget risiko for mangel – for eksempel ved høj alder, sygdomme der påvirker optagelsen, eller hvis du allerede er i behandling for knogleskørhed. Her kan lægen vurdere dit behov og eventuelt måle dit niveau af D-vitamin.
Apopro er et dansk apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen og medlem af Danmarks Apotekerforening. Det betyder, at du kan føle dig tryg, når du handler hos os. Vores team af farmaceuter og farmakonomer sidder klar til at svare på dine spørgsmål og give dig den rådgivning, du har brug for – helt som på et fysisk apotek.
Når du har fundet det, du mangler, sørger vi for, at det hurtigt er hos dig:
Du har fundet vej til vores udvalg af håndkøbsmedicin med D-vitamin og kalk, som kan anvendes ved mangel på disse. D-vitamin bidrager til normal optagelse og udnyttelse af calcium og fosfor og bidrager til at vedligeholde normale knogler og normal muskelfunktion.
Vidste du, at det ikke er unormalt at få for lidt D-vitamin – især i vinterhalvåret?
