Mælkesyrebakterier
Hvad er mælkesyrebakterier?
Mælkesyrebakterier kaldes også probiotika, og findes som en naturlig del af vores tarmflora og også i nogle fødevarer. Disse bakterier hjælper med at fermentere sukker til mælkesyre, hvilket skaber et surt miljø.
Naturlige kilder til mælkesyrebakterier
Mælkesyrebakterier findes i fødevarer som yoghurt, kefir og andre fermenterede produkter. For dem, der ikke indtager nok af disse fødevarer, kan kosttilskud som Lactocare Daily være en praktisk løsning.
Hvornår skal man tage mælkesyrebakterier?
Før og efter antibiotikabehandling
Antibiotika ødelægger vores naturlige tarmflora, da det slår både gode og dårlige bakterier ned. Efter en antibiotikakur kan man derfor vælge at tage et tilskud af mælkesyrebakterier.
Daglig brug som et supplement til kosten
Mange mennesker tager mælkesyrebakterier dagligt som en et tilskud for at supplere kostens indtag af mælkesyrebakterier.
Populære mælkesyrebakterietilskud
Hvis du leder efter et kosttilskud med mælkesyrebakterier, er der mange muligheder på markedet, og her er nogle af de mest populære:
- Lactocare Daily er et godt valg for dem, der ønsker en daglig dosis mælkesyrebakterier.
- Duolac Normal indeholder en bred vifte af mælkesyrebakterier.
- Duolac Normal + Immunforsvar indeholder en bred vifte af mælkesyrebakterier og er tilsat vitamin C der bidrager til normalt immunforsvar.
- Apovit Daglig Mælkesyrebakterier er et praktisk supplement, der kan tages dagligt.
Sådan vælger du det rigtige mælkesyrebakterietilskud
Typer af mælkesyrebakterier og deres virkning
Der findes mange typer mælkesyrebakterier, og de kan have forskellige fordele. Laktobaciller og bifidobakterier er blandt de mest kendte typer.
Anbefalede produkter til forskellige behov
For daglig tilskud kan produkter som Biosym Symbioflor+ være velegnede, mens Lactocare Advanced kan være en hjælp til dem, der har brug for ekstra tilskud.
Bivirkninger og sikkerhed ved mælkesyrebakterier
Mælkesyrebakterier anses generelt som sikre, men der kan opstå bivirkninger, især i starten af brugen.
Almindelige bivirkninger
Almindelige bivirkninger kan omfatte mildt ubehag i maven, oppustethed og gasdannelse, som normalt forsvinder, når kroppen vænner sig til tilskuddet.
Hvem bør undgå mælkesyrebakterier?
Personer med svækket immunsystem eller alvorlige sundhedsproblemer bør rådføre sig med en læge, før de starter på mælkesyrebakterietilskud.
FAQ - ofte stillede spørgsmål
Hvordan virker mælkesyrebakterier?
Mælkesyrebakterier er en naturlig del af vores tarmflora og de producerer mælkesyre, der skaber et surt miljø.
Hvornår bør jeg tage mælkesyrebakterier?
De kan tages dagligt eller efter behov.
Er der bivirkninger ved mælkesyrebakterier?
Almindelige bivirkninger kan inkludere mildt ubehag i maven og oppustethed, men disse forsvinder ofte med tiden.
Hvilke fødevarer indeholder naturlige mælkesyrebakterier?
Fermenterede produkter som yoghurt, kefir og kimchi er rige på mælkesyrebakterier.
Flere gode råd til en sund mave
Vi har samlet apoteksteamets bedste råd og produktanbefalinger til en lang række af maveproblemer lige her. Læs med og bliv klogere på både forebyggelse og lindring af maveproblemer lige fra luft i maven til forstoppelse.
artikler
Sygdomme og symptomerDriller maven?
Forældre og børnHar dit barn problemer med maven?- Sygdomme og symptomerMaveproblemer - Lider du af forstoppelse?
- Sygdomme og symptomerDøjer du med diarré? Gode tips
Sygdomme og symptomerHar du problemer med maven?
