Velvære i vinterhalvåret
Vi går mørkere og koldere tider i møde, og årstiden kalder på selvforkælelse og hygge, men for nogle også på tilskud af D-vitamin og lysterapi.
Lys, varme og D-vitamin
To ting vi ofte mangler i vinterhalvåret. Heldigvis kan du snyde lidt med en lysterapilampe, som kan give mere energi og mindske vinterdepression. Vælg f.eks. lampen fra Beurer. Samtidig kan du få varmen tilbage med en varmedunk, vælg f.eks. mellem en klassisk eller en med lammeskind, som er blød og lækker. Både lysterapilamper og varmedunke er godkendt som medicinsk udstyr.
Vidste du, at hver 5. dansker, som ikke tager tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret, lider af let til moderat D-vitamin-mangel. Heldigvis kan du let undgå det ved at tage et tilskud af D-vitamin. Næsten alle kosttilskudsmærker har D-vitamin i deres sortiment, du kan f.eks. vælge mellem Apovit eller Solaray. Børn over 4 år og voksne anbefales at tage et dagligt tilskud på 5-10 µg D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april). Børn under fire år anbefales 10 µg D- vitamin året rundt.
Produkter til lys og varme
Produkter
3 trin til din hjemmespa
Hjemmespa er en god måde at bringe varmen tilbage i de kolde måneder. Uanset om du har et badekar eller ej, kan du let gøre badeværelset hyggeligt med stearinlys og lækre produkter. 1. Eksfoliér: Det er en god idé at eksfoliere huden, så du holder den ren og fjerner det skidt, der nemt ophober sig. 2. Fugt: Den måske vigtigste ting du kan gøre for din hud om efteråret, er at give den fugt. I kulden bliver din hud hurtigt dehydreret, men du kan nemt genoprette fugtbalancen. 3. Glem ikke kroppen: Den skal nemlig også fugtes.
Produkter til hjemmespa
Produkter
Læs mere om emnet
D-vitamin: Får du dækket dit behov?
D-vitamin er noget de fleste mennesker i Danmark har brug for et tilskud af. Simpelthen fordi man primært får det fra solen, og den kan vi ikke regne med året rundt. Læs mere om kosttilskud med D-vitamin her.
Forkølelse og hoste
Læs med her, hvor vi har samlet lindrende produkter og apotekerteamets bedste råd til både forebyggelse og behandling af forkølelse og hoste.
Tristhed i de mørke måneder: Sådan håndterer du den bedst
Hvis du lider af tristhed i vintermånederne, kan du her på siden få rådgivningstips om hvordan du håndterer din tristhed, så du kan komme til at trives bedre i de mørke efterår- og vintermåneder.