Pollenallergi: Guide til håndtering og symptomer
Pollenallergi er en af de mest udbredte allergier i Danmark, og den viser sig ofte som høfeber: nys, løbende næse og kløende øjne. Det særlige ved pollenallergi er, at symptomerne følger naturens kalender – og kan ændre sig fra uge til uge. Her får du overblik over symptomer, pollensæson og de typiske tidspunkter for træpollen, birk og græs, så du bedst kan planlægge din hverdag og din behandling.
Tine Vestergaard, Apoteker
Hvad er pollenallergi?
Pollenallergi er en form for overfølsomhed, hvor immunforsvaret reagerer på pollen fra træer, græs og planter - selvom pollen i sig selv er helt ufarligt. Det kaldes også hypersensitivitet og betyder, at kroppen overreagerer på noget, de fleste tåler uden problemer.
Når du har pollenallergi, har kroppen dannet antistoffer mod pollen. Næste gang du indånder pollen, reagerer immunforsvaret, som om det var en virus eller bakterie. Pollen sætter sig på slimhinderne i næse og øjne, og kroppen forsøger at “skylle det væk” med nys, løbende næse og rindende øjne. Det er en naturlig forsvarsmekanisme, bare rettet mod noget, der ikke er farligt.
Man kan være allergisk over for én eller flere typer pollen, for eksempel birk, græs, hassel eller bynke.
Produkter
Symptomer på pollenallergi
Pollenallergi giver typisk symptomer fra næse og øjne, og det er helt almindeligt, at symptomerne svinger afhængigt af pollenmængden i luften.
De typiske symptomer er:
- Hyppige nys
- Løbende eller tilstoppet næse
- Kløe i næse, svælg eller ører
- Røde, kløende og rindende øjne
- Træthed og tunghedsfornemmelse i hovedet
Hvis du også oplever hoste, åndenød eller pibende vejrtrækning, bør du tale med lægen, da pollenallergi kan hænge sammen med astma.
Hvilken allergimedicin skal jeg vælge?
Folks allergi er meget forskellig og helt deres egen, og derfor er det ikke sikkert at du reagerer lige så godt på den medicin din nabo ellers har så god effekt af.
Mange allergikere har brug for at prøve lidt forskelligt medicin af, nogle gange kombinationer af allergipiller, øjendråber og næsespray, før de finder det der lindrer deres allergi bedst. Er du i tvivl om hvor du skal starte, så kontakt vores farmakonomer og farmaceuter, de er klar til at rådgive og vejlede dig, så du kan komme godt igennem pollensæsonen.
Pollensæson: Hvor kan jeg følge pollentallene?
Pollensæsonen i Danmark kan strække sig fra tidligt forår til sensommer eller tidligt efterår, afhængigt af vejr og temperatur. Det betyder også, at “hvornår det starter” kan variere fra år til år.
Som tommelfingerregel ser man ofte dette mønster:
Tidligt forår: Hassel og el kan starte sæsonen for nogle.
Forår: Birk er en klassiker og kan give tydelige symptomer i april–maj.
Sen forår og sommer: Græs topper typisk i maj–august, og græsallergi er en af de mest almindelige årsager til gener i sommermånederne.
Sensommer: Bynke kan give symptomer senere på sæsonen.
Det er en hjælp at følge dagens pollental, fordi pollenniveauet kan skifte hurtigt med vind, regn, temperatur og lokal blomstring. For nogle dage kan føles “næsten normale”, mens andre dage rammer hårdt – selv inden for samme uge.
Pollental i dag: sådan bruger du det i praksis
Dagens pollental kan blive din lille strategiske genvej. Ikke for at styre alt i dit liv, men for at gøre det lidt lettere at vælge klogt. Når pollentallet er højt, kan det være smart at planlægge udluftning på andre tidspunkter, bruge solbriller udendørs og overveje næseskyl om aftenen. Når pollentallet er lavt, er det ofte et godt tidspunkt til udendørs aktiviteter, hvis du ellers har været begrænset.
Mange har også glæde af at bruge pollental til at time opstart af behandling, især hvis de ved, at de reagerer på en bestemt pollentype som birk eller græs.
Hvad hjælper på pollenallergi?
Det mest effektive er at undgå pollen, men det er sjældent realistisk helt at gøre i pollensæsonen. Derfor handler det for de fleste om at kombinere gode vaner med behandling, der passer til symptomerne.
Hvis du især har gener fra næsen, kan næsespray mod allergi være relevant. Hvis øjnene klør og løber, kan øjendråber hjælpe lokalt. Og hvis du har symptomer flere steder, vælger mange at supplere med antihistamin-tabletter.
Saltvand kan være et godt, mildt supplement til at skylle pollen væk fra slimhinderne – især efter en dag udendørs eller før sengetid.
Apotekets tips til at minimere symptomer
Tjek om du skal tage din allergimedicin inden sæsonen begynder
Noget allergimedicin virker bedst ved at starte inden sæsonen går i gang. Det gælder for eksempel for næsespray med binyrebarkhormon. For den type allergimedicin er det også vigtigt at tage det hver dag i pollensæsonen, også når der ikke er symptomer. Tjek i en pollenkalender, hvornår netop den type pollen du er allergisk overfor typisk starter og hold øje med hvornår den er slut igen.
Skyl næse og øjne
Prøv at skylle næse og øjne fri for pollen fx om aftenen, med saltvand. Du kan bruge saltvandspipetter til næse og øjne, men til næsen kan du også bruge et næsehorn, som får skyllet næse og bihuler godt igennem.
Gå i bad inden sengetid
Når du går i bad om aftenen, så får du skyllet hår og krop fri for pollen, så du ikke ligger og får pollen rundt i ansigtet og med ind i sengen.
Undgå at tørre tøj udenfor
Selvom det er klimavenligt at tørre tøj udendørs i haven, så risikerer du også at der sætter sig pollen i tøjet som du så trækker over hovedet.
Luft ikke ud midt på dagen
Prøv at holde dig til at lufte ud tidlig morgen og sen aften. Der er pollentallet ikke helt så højt, især hvis du får luften ud tidlig morgen inden duggen letter.
Få hjælp til græsslåning af en som ikke døjer med pollenallergi
Det er ikke særlig smart selv at slå græsplænen, når man har græsallergi. Så se om ikke der er en ven eller et familiemedlem, som kan lokkes til at hjælpe med græsslåningen.
Husk solbriller
Når du cykler eller går tur, så hav solbrillerne på. Der kan du undgå at få helt så meget pollen i øjnene.
Pollenallergi hos børn
Børn kan også få pollenallergi, og det kan nogle gange ligne en “forkølelse, der bliver ved”. Hvis dit barn ofte er tilstoppet i sæsonen, nyser meget eller gnider sig i næse og øjne, kan det være relevant at få det vurderet. Behandling til børn afhænger af alder og symptomer, så her er det en god idé at søge rådgivning.
Vil du vide mere?
Har du allergi og vil vide hvordan den påvirker kroppen, kan du læse vores guide om årsager til allergi og høfeber, eller vores guide til børneallergi. Astma er som oftest forbundet med allergier; læs mere om symptomer og behandlingsmuligheder om den kroniske lungesygdom astma lige her.
artikler
Sygdomme og symptomerAstma: forklaring, symptomer og behandlingsmuligheder
Sygdomme og symptomerBørneallergi: en omfattende guide
Sygdomme og symptomerAllergi: hvad er det og hvordan påvirker det kroppen?
Sygdomme og symptomerHvilke allergisymptomer har du oplevet?
FAQ om pollenallergi
Hvornår starter pollensæsonen?
Den starter typisk i det tidlige forår og kan vare til sensommer, men varierer fra år til år.
Hvilken pollen giver flest symptomer?
Det afhænger af, hvad du er allergisk over for. Mange reagerer på birk i foråret og græs i sommermånederne.
Kan pollenallergi give træthed?
Ja. Træthed er almindeligt og kan skyldes både allergireaktionen og dårligere søvn på grund af tilstoppet næse.
