Baldrian

Hvad er baldrian, og hvorfor er det så populært?

Baldrian er en flerårig plante, der har været brugt i flere hundrede år i forskellige urtetraditioner. Planten stammer oprindeligt fra Europa og Asien og er især kendt for sin karakteristiske rod, som bruges til at fremstille kosttilskud.

Når du køber baldrian som kosttilskud, er det typisk roden, der er tørret og enten presset til tabletter, kapsler eller anvendt i urtete. Mange vælger baldrian som en naturlig del af hverdagen – for eksempel en daglig dosis i aftenrutinen.

Baldrian-produkter kan være et godt valg for dig, der gerne vil have støtte til afslapning og til at fremme søvn når du ligger klar på hovedpuden. Baldrian findes i flere former, så du kan vælge den type, der passer bedst til din hverdag – uanset om du foretrækker kapsler eller tabletter.

Baldrian er kosttilskud, ikke medicin

Baldrian er et kosttilskud og ikke et lægemiddel. Det betyder, at det ikke er godkendt til at forebygge, behandle eller helbrede sygdomme.

Kosttilskud bør bruges som et supplement til en varieret kost. Når du vælger baldrian, gør du det derfor som en del af en almindelig kost, for eksempel hvis du ønsker at støtte optimal afslapning og en naturlig søvn i hverdagen.

Alle baldrian-produkter skal være tydeligt mærket med ordet kosttilskud. Det er din garanti for, at produktet er reguleret af Fødevarestyrelsen, og at det lever op til de krav, der gælder for kosttilskud i Danmark.

Hvem kan have gavn af kosttilskud med baldrian?

Baldrian bruges af mange som en fast del af hverdagen, særligt af dem, der har brug at understøtte en normal søvnkvalitet.

Det kan være relevant for dig, hvis du:

• Ønsker at støtte optimal afslapning sidst på dagen og en naturlig søvn.
• Søger et supplement, der ofte kombineres med andre urter som humle, citronmelisse og kamille

Der er ingen garanti for en bestemt effekt, men mange vælger baldrian som en del af deres livsstil, hvor fokus er på mentalt velvære og afslapning.

Hvis du er i tvivl om, hvorvidt baldrian er det rette valg for dig – især hvis du er gravid, ammer eller tager anden medicin – anbefaler vi, at du tager en snak med en af vores farmaceuter eller din læge først.

Sådan bruger du baldrian – tabletter, kapsler og te

Baldrian findes i flere former, og det gør det nemt at vælge den variant, der passer bedst ind i din hverdag. I Apopros sortiment finder du typisk baldrian som tabletter og kapsler, ofte kombineret med andre urter som humle, citronmelisse og kamille. Nogle foretrækker baldrian som te, især hvis de ønsker en mere “rituel” aftenrutine. Husk at te ikke et kosttilskud, og det kan ikke sammenlignes med kapsler og tabletter, da du ikke indtager hele roden, men kun et udtræk. Et vandigt udtræk som te giver en upræcis dosis, der afhænger af både selve indholdet i den te, som du vælger samt trækketid og vandtemperatur, det kan derfor slet ikke sammenlignes med et kosttilskud.

Baldrian som tabletter og kapsler

Tabletter og kapsler er den mest almindelige form for baldrian-kosttilskud. De er nemme at tage, nemme at dosere og passer godt ind i en fast rutine – for eksempel som en del af din aften.

Mange vælger at tage baldrian:

• Om aftenen som en del af deres aftenrutine
• I perioder med brug for optimal afslapning
• Som et supplement til støtte normal søvnkvalitet, hvor man ønsker afslapning omkring sengetid

Følg altid doseringsanvisningen

Uanset om du vælger kapsler eller tabletter bør du altid følge doseringsanvisningen på det konkrete produkt. Produkter med baldrian kan nemlig variere i styrke og sammensætning.

Hvem skal være forsigtig med baldrian?

Baldrian bruges af mange, men det er ikke nødvendigvis et oplagt valg for alle. Selvom baldrian er et kosttilskud, kan det stadig påvirke kroppen – og i nogle tilfælde bør du være ekstra opmærksom.

Gravide og ammende

Hvis du er gravid eller ammer, bør du være forsigtig med baldrian og andre urtekosttilskud. Der er ikke altid tilstrækkelig dokumentation for, hvordan urter påvirker kroppen under graviditet og amning.

Derfor anbefales det, at du taler med din læge eller en farmaceut, før du bruger baldrian.

Børn og unge

Baldrian er generelt ikke anbefalet til børn. Du bør derfor ikke give baldrian til dit barn, men kun til voksne over 18 år..

Hvis du er i medicinsk behandling

Hvis du tager medicin – især medicin der påvirker nervesystemet, søvn eller beroligelse – bør du være forsigtig. Baldrian kan i nogle tilfælde påvirke, hvordan kroppen reagerer, og det kan være en dårlig idé at kombinere med visse præparater.

Du bør altid spørge en farmaceut eller læge, hvis du:

• Tager sovemedicin eller beroligende medicin
• Tager medicin for angst, depression eller epilepsi
• Tager anden fast medicin og er i tvivl om kombinationen

Mulige bivirkninger ved baldrian

Selvom der ikke registreres bivirkninger for kosttilskud, så kan give uønskede virkninger og gener hos nogle.

Nogle kan ved baldrian opleve følgende gener:

• Døsighed eller træthed (især hvis du tager det i dagtimerne)
• Hovedpine
• Mavekramper eller kvalme

Nogle oplever også, at de føler sig mere tunge i kroppen næste morgen – især hvis de tager mere end anbefalet eller kombinerer med andre produkter, der virker afslappende.

Hvornår bør du stoppe og søge rådgivning?

Du bør stoppe med at tage baldrian og kontakte en farmaceut eller læge, hvis du:

• Får kraftig svimmelhed eller utilpashed
• Får allergiske reaktioner (fx kløe, udslæt eller hævelse)
• Føler dig usædvanligt sløv eller påvirket
• Oplever, at symptomerne forværres over tid

Hvis du har vedvarende søvnproblemer, er det en god idé at tale med din læge, så du kan få undersøgt et eventuelt underliggende problem.

Sådan vælger du det det rette baldrian-kosttilskud til dit behov

Når du kigger efter baldrian-kosttilskud, handler det ikke kun om at vælge mellem tabletter og kapsler. Det handler også om at finde det produkt, der passer bedst til netop dine behov.

I vores sortiment finder du flere forskellige mærker, størrelser og styrker – og mange af kosttilskuddene kombinerer baldrian med andre urter og vitaminer for at skabe en mere komplet løsning.

For eksempel kan du vælge produkter, der indeholder baldrian og humle, ofte kombineret med urter som citronmelisse og kamille. Disse kosttilskud bruges af mange som en del af deres aftenrutine. Baldrian og humle i kombination, beroliger nervesystemet og bidrager dermed til en sund søvnkvalitet og hjælper med at falde i søvn.

Et par eksempler fra vores udvalg:

• New Nordic Quality Sleep & Nerve Rest, som er kapsler med vitaminer og urter. Indeholder baldrian, der bidrager til en en normal søvn og virker afslappende.

• Zovesan, som er tabletter med en kombination af forskellige urter, herunder baldrian, der ligeledes bidrager til mentalt velvære, afslapning og en normal søvnkvalitet.

• Longo Vital Sleep, der indeholder både baldrian og humle, der tilsammen beroliger nervesystemet og hjælper med at falde i søvn.

Når du vælger dit baldrianprodukt, kan du overveje:

• Styrke: Hvor meget baldrian, der er i hver tablet eller kapsel.
• Kombination: Om du ønsker baldrian alene eller sammen med andre urter og vitaminer.
• Størrelse: Hvor mange tabletter eller kapsler, der er i pakken.

Har du spørgsmål til, hvilket produkt der passer bedst til dig? Vores farmaceuter sidder klar til at hjælpe dig med personlig rådgivning i chatten eller via telefon og mail.

Køb kosttilskud og meget andet hos Apopro

Skal du købe produkter med baldrian, andet kosttilskud eller måske noget helt tredje? Du kan være helt tryg.

Når du handler hos os, handler du hos et dansk apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen og medlem af Danmarks Apotekerforening. Det betyder, at du trygt kan købe både kosttilskud og apoteksvarer – vi følger altid de samme høje standarder, som du kender fra det lokale apotek.

Hos Apopro møder du et stort team af dygtige farmaceuter og farmakonomer, der er klar til at hjælpe dig. Har du spørgsmål til baldrian eller andre kosttilskud, kan du altid skrive til os i chatten. Vi svarer personligt og giver dig den samme faglige rådgivning, som hvis du stod nede på apoteket.

Uanset om du har brug for kosttilskud, hudpleje, håndkøbsmedicin eller receptpligtig medicin, kan du finde det her hos os – leveret hurtigt og sikkert direkte til døren eller din nærmeste pakkeshop.