Hudforandringer i overgangsalderen: hvad du har brug for at vide

Når kvinder kommer i overgangsalderen, sker der mange hormonelle forandringer. Én af de mange forandringer er at huden forandres i takt med at østrogenniveauet falder, som en naturlig del af overgangsalderen, og når østrogenniveauet falder, betyder det at den naturlige produktion af kollagen tilmed falder, det medfører at huden mister sin spændstighed og elasticitet, og derfor vil der også kommer flere synlige linjer og rynker

Hudens forandringer, viser sig også ved at den kan blive mere tør, sensitiv, og tynd, hvilket kan gøre evt. solskader og andet mere synligt. Huden bliver ligeledes mere følsom for sollys

Nogle kvinder oplever sågar at de får problemer med uren hud – nærmest som i puberteten, og hårvækst i ansigtet kan blive mere udtalt.

Der findes mange råd og produkter til hvad man kan gøre ved hudforandringerne. Kosten spiller en stor rolle også i denne forbindelse. Det er altid en god ide at spise varieret – spise grønt, og drikke godt med vand, begrænse fedt og sukker indtag.

Tips til håndtering af hudforandringer i overgangsalderen

Hvad er de typiske hudforandringer?

Hudforandringer kan inkludere øget tørhed, sensitivitet, og en tyndere hudstruktur. Disse ændringer kan gøre solskader og andre hudproblemer mere synlige. Derudover bliver huden mere følsom over for sollys. Derfor anbefales det at være ekstra opmærksom på solen, hvis du gerne vil passe godt på din hud.

Kan hudforandringer føre til bumser og øget hårvækst?

Ja, nogle kvinder oplever, at deres hud bliver mere uren, næsten som i puberteten. Der kan også forekomme øget hårvækst i ansigtet.

Der findes flere råd og produkter, der kan hjælpe med at håndtere hudforandringer.

Hvordan påvirker kosten hudforandringer?

Det er essentielt at vedligeholde en varieret sund kost, som spiller en stor rolle i hudens sundhed.

Det anbefales at spise rigeligt med grøntsager og drikke tilstrækkeligt med vand. Det er også en god idé at begrænse indtaget af fedt og sukker for at støtte en sund hud.

Få gode råd om kost og motion i overgangsalderen

Er der specifikke produkter, der anbefales til hudforandringer?

Mens der findes mange hudplejeprodukter på markedet, er det vigtigt at vælge dem, der passer til din hudtype og de specifikke forandringer, du oplever.

Produkter, der tilfører fugt og beskytter mod solen, er ofte gavnlige. Det kan også være en god idé at konsultere med en kosmetolog for personlig vejledning.

Hvad er de bedste daglige rutiner for at håndtere hudforandringerne?

• Rens og fugt: brug milde rensningsprodukter og fugtgivende cremer til at holde huden hydreret.
• Solbeskyttelse: anvend solcreme dagligt for at beskytte mod yderligere solskader.
• Sund kost: en balanceret kost rig på grøntsager og vand understøtter hudens sundhed.
• Begræns skadelige vaner: reducer forbruget af alkohol, stop med at ryge, og begræns sukker og fedt.

Ved at følge disse råd kan du hjælpe med at håndtere hudforandringer og fremme en sundere hud.

Oplever du hedeture i overgangsalderperioden? Læs om årsager, symptomer og få gode til råd til hvordan du kan mindske generne.