Tørre fødder

Drømmer du om bløde fødder?

Måske har du hård hud under fødderne? ‌Hver gang du sætter en fod på jorden, tynges den af din egen kropsvægt. Hvis du går 10.000 skridt om dagen, vil det svare til at gå jorden rundt fire gange i din levetid. Kort sagt, er dine fødder fantastiske. Pas godt på dem. ‌

Huden på fødderne bliver let tør - særligt om vinteren, hvor luftfugtigheden lavere og vi oftere bruger sko. Når huden gnider mod skoene, især under hælen og på puderne under storetåen, hvor belastningen er højest, bliver den tør og hård. Tørheden kan forårsage revner, som kan blive dybe og smertefulde. Men du kan gøre dem bløde igen!

5 trin til bløde fødder

• Vælg de rette sko: Vælg sko med god dæmpning, og undgå at gå i høje hæle eller i sko med en åben hæl i for lange perioder. Dine fødder er ikke skabt til at gå på hårde gulve og blive klemt i stramme og dårligt polstrede sko dag efter dag. Huden på dine fødder bliver derfor ofte tør, revnet og hård. ‌ ‌ ‌
• Tape på revner: Sæt tape på revner i huden med en klæbende kirurgisk tape (fx Micropore) for at lette helingen. ‌ ‌
• Fedtcreme flere gange dagligt: Fugt regelmæssigt dine fødder med en fedtcreme helst to gange dagligt i de første to uger. Brug denne teknik for at opnå optimal effekt: ‌ ‌- Smør dig ind lige efter badet, mens huden stadig er let fugtig - Tag en passende mængde creme ud i hænderne. - Massér cremen ind i huden med bløde bevægelser. ‌ ‌
• Fjern hård hud efter bad: Tag et varmt fodbad en gang om ugen for at blødgøre tør hud. Fjern hård hud omhyggeligt umiddelbart efter badet, og smør derefter fødderne med en fedtcreme. ‌ ‌
• Brug strømper om natten: Natten er et udmærket tidspunkt til en ekstra pleje af fødderne. Smør dem godt ind i en creme med høj fedtprocent, tag herefter tynde bomuldsstrømper på og behold dem på natten over.‌ ‌

Sygdomme og tørre fødder

Overvægt, eksem og psoriasis kan øge din risiko for problemer med huden på dine fødder. Tør og revnet hud på fødderne kan også være forårsaget af såkaldte atopiske vinterfødder, en sygdom, der primært rammer børn og typisk bliver værre om efteråret og vinteren. Ofte er det huden ved den forreste fodpude og stortåen, der bliver lys, tør og revnet. Det sker også, at fødderne klør og huden rødmer. Atopiske vinterfødder er til en vis grad arvelige, men kan også skyldes, at barnet har for stramme eller for varme sko om vinteren. Sygdommen forbedres normalt i den varme sæson og forsvinder normalt helt, når barnet bliver ældre.

Døjer du eller dit barn med kløende hud? Kløende hud kan være frustrerende for den enkelte, og være forbundet med koncentrationsbesvær. Læs vores gode råd mod kløe.