Hjælp til vægttab

Køb støttende produkter til vægttab hos Apopro

Vægtregulering er en individuel proces, og der kan være mange årsager til, at du ønsker at ændre kropssammensætning. Hvad enten målet er en mindre justering eller et mere markant forløb, findes der i dag en lang række redskaber, der kan fungere som støtte. Kropsvægt dikteres fundamentalt set af kroppens energibalance – forholdet mellem den energi, man indtager, og hvor meget energi kroppen forbrænder.

For at opnå vægttab skal kroppen over tid indtage færre kalorier, end den forbruger. Selvom et hurtigt vægttab kan virke fristende, viser erfaringen, at en gradvis tilgang ofte giver det bedste og mest varrige resultat.

I nyere tid er der kommet stort fokus på medicinsk understøttede forløb. Ved svær overvægt kan receptpligtig medicin drøftesmed lægen, men det er hverken relevant, nødvendigt eller muligt for alle at få en recept. På Apopro tilbyder vi et bredt udvalg af produkter til vægttab i håndkøb – herunder medicinsk udstyr, måltidserstatninger og håndkøbsmedicin.

Læs mere om de forskellige varianter nedenfor.

De officielle kostråd

Når du vil ændre din daglige kost, er Fødevarestyrelsens kostråd et godt udgangspunkt for at opbygge en sund livsstil:

• Spis planterigt, varieret og ikke for meget
• Spis flere grøntsager og frugter
• Spis mindre kød – vælg bælgfrugter og fisk
• Spis mad med fuldkorn
• Vælg planteolier og magre mejeriprodukter
• Spis mindre af det søde, salte og fede
• Sluk tørsten i vand

I en travl hverdag kan det være udfordrende at følge alle råd fuldt ud. Hvis kalorieindtaget bliver for højt, findes der løsninger, der gør det lettere at styre portionsstørrelserne.

Læs mere om De Officielle Kostråd hos Fødevarestyrelsen her.

Medicinsk udstyr til vægttab. der virker lokalt i tarmen

Når man taler om hjælpemidler til vægttab, er det vigtigt at kende forskel på lægemidler og medicinsk udstyr.

De produkter vi har som er CE-mærket som medicinsk udstyr til vægttab, optages ikke i kroppen. Det virker derimod lokalt i mave-tarm-kanalen og udskilles igen med afføringen. . Den lokale virkning kan have forskellige mekanismer alt efter produktet. Nogle produkter fungerer som fedtbindere, mens andre arbejder med at skabe en mekanisk mæthedsfølelse.

Her er to fremtrædende mærker inden for medicinsk udstyr, som du finder i vores sortiment:

• Formoline: Det aktive stof i Formoline binder en del af det fedt, du indtager gennem din kost, mens det befinder sig i mavesækken og tarmen. Når fedtet er bundet til produktet, kan det ikke optages i kroppen som kalorier, og udskilles i stedet naturligt med afføringen.

• BMI-Balance: BMI Balance + Prebiotika er et "5 i 1" kombinationsprodukt, der arbejder på flere fronter på én gang. Det indeholder et kompleks af naturlige plantefibre, som går ind og binder dele af både det fedt og det sukker, du indtager gennem kosten. Samtidig svulmer fibrene op i maven, hvilket giver en fysisk og længerevarende mæthedsfornemmelse, der kan hjælpe med at forebygge småspiseri mellem måltider. Som et ekstra element indeholder produktet præbiotika, der er fibre, der fungerer som føde for bakterierne i vores tarmflora..

Formoline og BMI-Balance er CE-mærket medicinsk udstyr. Læs altid brugsanvisningen før brug.

Måltidserstatninger til vægttab giver struktur på kalorieindtaget

For mange, der er i gang med et vægttabsforløb, er det en stor udfordring at holde styr på, hvor mange kalorier de rent faktisk indtager i løbet af en dag. Her kan måltidserstatninger være et praktisk redskab. Måltidserstatninger er fødevarer, der er sammensat med et specifikt, lavt kalorieindhold, men som samtidig er beriget med de vitaminer, mineraler og næringsstoffer, kroppen har brug for.

Formålet med måltidserstatninger er at gøre det let og overskueligt at kontrollere sit energiindtag. Man kan vælge at erstatte alle dagens måltider (ofte kaldet VLCD – Very Low Calorie Diet) i en kortere periode for at opnå et større energiunderskud, eller man kan erstatte 1-2 daglige måltider for at lette kaloriekontrollen i en travl hverdag.

Et velkendt mærke på dette område er Nupo. Nupo tilbyder en bred vifte af produkter, som gør det muligt at skræddersy sit forløb:

• Diet Shakes og supper: Disse er designet til fuld kosterstatning, til vægtkontrol, hvor man i en periode erstatter alle dagens måltider med et bestemt antal portioner. Det er vigtigt at indtage alle dagens portioner. Bør ikke anvendes af gravide, ammende kvinder, børn, unge eller personer, der lider af et helbredsproblem, uden rådgivning fra sundhedspersonale

• One Meal barer og drikke: Praktiske løsninger til at have med på farten, når man ønsker at udskifte et enkelt eller to måltider for eksempel frokost på arbejdet eller nem aftensmad. Udskiftning af et af de daglige måltider i en energireduceret kost med en måltidserstatning bidrager til vedligehold af vægten efter vægttab. Udskiftning af to daglige måltider i en energireduceret kost med måltidserstatninger bidrager til vægttab.

Håndkøbsmedicin til vægttab

Hvis du søger lægemidler i håndkøb til voksne med overvægt, der har et BMI på 28 eller derover – findes der også muligheder herfor. Håndkøbsmedicin med det aktive stof orlistat hæmmer de enzymer i tarmen, der nedbryder fedt, så en del af fedtet fra kosten passerer uoptaget igennem kroppen. Produkterne bruges i kombination med en kalorielet og fedtfattig kost for at støtte et vægttab. Læs indlægssedlen før brug.

Se udvalget af lægemidler her: Se håndkøbsmedicin mod vægttab.

Sunde vaner og motivation til et varigt vægttab

Et sundt og varigt vægttab opnås sjældent ved urealistiske lynkure. Et varigt vægttab handler om at opbygge sunde vaner, som du kan trives med på den lange bane.

• Skab realistiske ændringer: Begynd med få justeringer ad gangen frem for at ændre alt på én gang. Det gør det nemmere at holde motivationen oppe.
• Fokusér på adfærd: Når du etablerer nye sunde vaner omkring måltider og struktur, lægger du fundamentet for en sundere livsstil, hvor du i sidste ende nemmere holder vægten.
• Acceptér procesforløbet: Et sundt vægttab tager tid, og mindre vægtsvingninger undervejs er helt naturlige.

Bliv klogere på vægttab

For at støtte kroppen er det en fordel at være fysisk aktiv. Det handler ikke nødvendigvis om at dyrke meget motion fra dag ét – al bevægelse tæller i det samlede regnskab. Når vi er fysisk aktive, hjælper det kroppen med at forbrænde kalorier og bevare muskelmassen. Al bevægelse i løbet af dagen bidrager positivt til sundheden, uanset vægt.

Læs mere om vægttab og motion i vores artikler:

• Hjælp til vægttab: Sådan opnår du en sundere krop: Læs vores samlede guide til et vægttabsforløb. Artiklen gennemgår de grundlæggende ernæringsprincipper, hvordan måltidserstatninger kan hjælpe dig igennem et vægttab, samt Sundhedsstyrelsens konkrete anbefalinger for fysisk aktivitet til både voksne og ældre.

• BMI - Bliv klogere på Body Mass Index

BMI (Body Mass Index) er en matematisk formel, der bruges til at vurdere forholdet mellem højde og vægt. Men hvad fortæller tallet egentlig, og hvilke begrænsninger har det? BMI skelner for eksempel ikke mellem muskelmasse og fedtmasse. Læs vores artikel om BMI, hvor vi forklarer, hvordan du beregner det, og hvordan du skal tolke resultatet i forhold til din generelle kropsbygning.

• Motion og hverdagsaktivitet: Læs om de seks fysiologiske fordele ved motion – herunder forebyggelse af livsstilssygdomme og påvirkningen af dit stofskifte og hormonsystem.

Få professionel rådgivning hos Apopro i forbindelse med dit vægttab

Det kan føles uoverskueligt at navigere i de mange forskellige muligheder, produkter og råd, der findes om vægttabg. Hos Apopro sidder vores dygtige farmaceuter og farmakonomer klar til at hjælpe dig. Hvis du er i tvivl om forskellen på de forskellige typer af medicinsk udstyr, hvordan du bedst kombinerer måltidserstatninger med almindelig mad, eller om et specifikt produkt i håndkøb kan interagere med medicin, du i forvejen tager, er du altid velkommen til at kontakte os.

Vi svarer dig på chat og telefon og giver dig altid en diskret, objektiv og faglig rådgivning, så du kan træffe dine valg på et trygt og oplyst grundlag.

Bestil medicin og andre apoteksvarer med hurtig levering hos os:

• Udvalgte områder: Bestil inden kl. 12.30 på hverdage og få hjemmelevering samme aften i udvalgte områder
• Resten af landet: Øvrige bestillinger leveres inden for 1-2 hverdage