Solens stråler nyder de fleste mennesker, men solens varme er ikke kun rar og varm. Solen kan også gøre skade på din hud og have langsigtede, alvorlige konsekvenser. Derfor er det vigtigt, at du nyder solen ansvarligt og med måde.

Kræftens Bekæmpelse er hvert år ude og minde os om deres 3 solråd, så du kan nyde solen ansvarligt – skygge, solhat og solcreme. Gå i skyggen mellem klokken 12-15, dæk hovedet med solhat eller kasket og brug solcreme - en håndfuld solcreme (ca. 40 ml) til en voksen krop. Til at beskytte sig mod solen i Danmark anbefaler man solfaktor 15. Skal du sydpå på ferie bør du gå op i solfaktor enten faktor 30 eller 50.

Når du smører din hud ind i solcreme skal du gøre det ca. 20 minutter inden du går ud i solen. En solcreme kan holde sig et år efter åbning, så det er en god idé at udskifte din solcreme hver sommer. 

Solens stråler trænger ind flere steder end man lige regner med. Selvom du går i skyggen, vil solens stråler blive reflekteret fra overflader f.eks. flisebelægning og borde og du kan blive ramt alligevel og selvom der er skyer på himlen kommer 30-70 % af solens stråler igennem skydækket.

Solens stråler påvirker også vores hud på forskellige måder. En god huskeregel er, at UVA-strålerne aldrer huden og UVB-strålerne brænder huden. Det er UVB-strålerne, som både gør at din hud bliver brun, men også at du bliver rød og solskoldet. Derfor er det også vigtigt, at din solcreme beskytter mod begge former for UV-stråler. Alle solcremer i Danmark beskytter mod UVB-stråler og du kan se om din solcreme beskytter mod UVA-stråler ved at solcremen er mærket med en cirkel, hvor der står UVA i midten. 

Så når du går i solen, så på med din solcreme og solhat og gå i skyggen midt på dagen.