Skridttæller
Vil du gerne holde bedre øje med, hvor meget du egentligt får bevæget dig hver dag? Så er en skridttæller et glimrende hjælpemiddel. Den er yderst diskret, men samtidig en rigtig god hjælp til at øge motivationen, når du gerne vil være mere aktiv i hverdagen.
De fleste mennesker sidder meget ned i løbet af dagen, og derfor opnår de færreste faktisk at gå de anbefalede 10.000 skridt. Derfor er det en god idé at investere i en skridttæller, da det er den bedste måde at holde øje med din daglige aktivitet, da du hele tiden kan følge med i din udvikling og holde øje med, hvor tæt du er på dit mål.
Hvorfor bruge en skridttæller?
En skridttæller er et udmærket redskab til at opnå bedre sundhed, da det anbefales voksne at tage mindst 10.000 skridt om dagen, hvis man ønsker at holde sig sund og rask. Børn skal tage endnu flere skridt - faktisk mere end 12.000 skridt om dagen. Et skridttæller kan dagligt fortælle dig, hvor mange skridt du er oppe på og hjælpe dig mod dit mål.
Hvis man ønsker at gå ned i vægt, skal man tage langt flere skridt end de anbefalede 10.000, og så skal man kigge på sit indtag af kalorier, da det bedste resultat kommer, hvis man indtager færre kalorier, end man forbrænder. Det er vigtigt at huske på, at alle skridttællere har en lille usikkerhed, men i løbet af de seneste år, er der sket en teknologisk udvikling, så den lille maskine på nuværende tidspunkt kan måle meget præcist. Den bedste måling opnås, hvis skridttælleren sættes i taljen, ved brystet eller på håndleddet.
Forskellige typer af skridttællere
Der findes mange forskellige typer af skridttællere på markedet. Nogle modeller har hukommelse tilbage til de sidste syv dage og kan derfor holde øje med din udvikling. Nogle modeller kan også udregne, hvor mange kalorier du forbrænder, hvilket kan være en fordel, hvis du gerne vil opnå vægttab.
Det er vigtigt, at du har gjort op med dig selv, hvad du gerne vil have ud af din skridttæller. Skal den udelukkende tælle skridt, eller skal den også registrere bevægelse som dans og anden fysisk aktivitet.
Skridttæller med klips
En skridttæller, som klipses fast på bukselinningen, er ret præcis i sin måling. Den er også lille og diskret, da skridttælleren ikke kan ses, når den sidder i taljen under blusen. Omron har lavet mange fine skridttællere af denne type, da mulighederne for at bære dem er mange. De kan også lægges i tasken eller i lommen for et endnu mere diskret udtryk.
Armbånd og ur
En skridttæller på håndleddet i form af et ur eller et armbånd er yderst effektivt - et af de bedste steder at registrere skridt er nemlig på håndleddet. Ydermere skal du ikke tænke på, om du får lagt din skridttæller fra dig, da du automatisk har den på dig hele dagen. Der findes mange forskellige designs og farver, så du kan finde en skridttæller, der passer til din stil.
App
En skridttæller som app er en smart løsning, hvis du altid har din telefon i lommen. Der findes mange billige og gratis apps, som kan man downloade til sin smartphone. Dog skal du huske på, at mange af disse apps bruge en del strøm. Det kan resultere i, at din telefon ikke har strøm til hele dagen. Skridttællere som apps har ofte flere sjove funktioner, men har også en højere måleusikkerhed end andre typer af skridttællere.