Vitaminer og kosttilskud til din hud, dit hår og dine negle

Kosttilskud med næringsstoffer, der er godt for hår, hud og negle findes både som tabletter, vingummier og i kapselform. Om man skal vælge det ene frem for det andet, er meget individuelt alt efter hvad man foretrækker. Hvis man ikke er så god til at synke tabletter og/eller kapsler er vingummier et rigtig godt alternativ. De smager oftest af slik, man skal dog huske, at de ikke er det. 

Man skal være opmærksom på, at der typisk kan gå 1-3 måneder før man kan forvente at se resultater. 

Kosttilskud

A-vitamin

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Det vil sige, at vitaminet har brug for fedt for at blive opløst, så det kan optages i kroppen. A-vitamin er med til at sikre en normal cellevækst, normalt jernstofskifte og normalt fungerende immunsystem. Ligeledes bidrager A-vitamin til at vedligeholde et normalt syn, hud og slimhinder. 

B-vitamin

B-vitamin er et vandopløseligt vitamin. Det vil sige, at det nemt optages i kroppen, dog ophobes det ikke i kroppen. Vi udskiller overskydende B-vitamin med vores urin og vi kan derfor ikke umiddelbart få for meget af det. Det anbefales dog alligevel at følge den anbefalede daglige dosis. 

Der er mange forskellige B-vitaminer, og de er alle nødvendige for, at specifikke funktioner i kroppen fungerer optimalt. Men særligt biotin (B7) og niacin (B3) tillægges betydning for vores hud. Biotin (B7) bidrager desuden til at vedligeholdelse af normalt hår, og niacin er med til at vedligeholde normale slimhinder.

Mineraler til hår, hud og negle

Selen bidrager til at vedligeholde normalt hår og normale negle, og kobber bidrager til en normal pigmentering af håret. Zink bidrager også til vedligeholdelse af huden, normalt hår og normale negle. 

Kosttilskud til mænd og kvinder

Kosttilskud til kvinder og mænd minder i bund og grund rigtig meget om i hinanden. Det er forskelligt fra brand til brand om de laver “hårvitaminer” til begge køn eller én slags som er unisex. Det betyder dog ikke, at hvis du som kvinde finder et kosttilskud til hår, hud og negle som er fremstillet til mænd, at du ikke kan anvende det – eller omvendt. 

Graviditet og amning

Hvis du er gravid eller ammende er det altid en god idé at snakke med din egen læge, inden du begynder at tage et kosttilskud. De vitaminer, du indtager samtidig med at du ammer, kan i nogen grad blive overført til dit barn gennem modermælken – og dit barns behov er ikke nødvendigvis det samme som dit. Derfor er det vigtigt hellere at være på den sikre side, inden du starter med et kosttilskud.

Sidder du tilbage med andre spørgsmål? 

Er du stadig i tvivl, er du altid mere end velkommen til at kontakte os på mail eller benytte vores chatfunktion. Den har åben i hele vores åbningstid som er mellem kl. 8.30-17.00. Bag den sidder vores dygtige farmaceuter og farmakonomer klar ved tasterne, og vil med deres ekspertviden hjælpe dig med at finde de rigtige produkter.

Den rådgivning, du får, er nemlig personlig og tager derfor udgangspunkt i dig og dine behov. Du kan også kontakte os pr. telefon mellem 09.00-12.00 og 13.00-16.00 for flere råd og vejledning.