UniKalk

Hvad er Unikalk?

Unikalk er en serie indeholdende kalk. Kvaliteten af kalken og en sikring af gode råvarer af høj kvalitet gør, at Unikalk tilbyder højkvalitets kalktilskud, da kalk ikke bare er kalk. Det brede sortiment som Unikalk tilbyder, dækker ethvert behov for kalk uanset alder og livsfase. Du kan læse mere om, hvorfor kalk er vigtigt for vores knogler og de enkelte produkter nedenfor.

Uniklaks sortiment af kalktilskud tilbyder flere kosttilskud, som både indeholder calcium og D-vitamin. Heriblandt kan der nævnes et par eksempler som Unikalk Forte med Calcium og D-vitamin, Unikalk Calcium + D-vitamin og  Unikalk Silver. Læs mere om de enkelte produkter herunder. 

Hvorfor er kalk vigtigt for os?

Kalk er  er nødvendigt for vedligeholdelse af normale knogler. Vi kan selv have en aktiv rolle, når det gælder vores knoglesundhed. Hvor meget kalk du indtager, hvor fysisk aktiv du er, din alder og hvad du ellers tager af medicin, er alle faktorer, som har betydning for din knoglemasse. Vores knogler er levende og har gennem livet løbende brug for kalk, da der her sker både en opbygning og en nedbrydning i vores knoglevæv. I vores unge år skal vores knogler vokse, i takt med at vi bliver større. Det er derfor vigtigt, at kroppen får de byggesten, som indgår i dannelsen af nyt knoglevæv, for at den kan udvikle stærke knogler i vores børne- og ungdomsår. Herudover er det vigtigt, at knoglerne bruges og samtidig bliver udsat for belastning fra leg, motion eller almindelige daglige aktiviteter, for at de opnår deres maksimale størrelse og styrke. 

Når vi bliver ældre, nedbrydes vores knogler, og det går forholdsvist hurtigere, end de opbygges. Allerede fra 30-40 års alderen begynder vores knogler at blive nedbrudt. I daglig tale siger man, at en knogle bliver "afkalket". Vi har et naturligt aldersbetinget tab af knoglemasse på 1/2-1 % om året. 

Kalk i kombination med andre vitaminer, hvordan hænger det lige sammen?

D-vitamin og K-vitamin bidrager til at vedligeholde normale knogler. Desuden bidrager D-vitamin til en normal optagelse af kalk. Vær opmærksom på at du ikke må anvende K-vitamin, hvis du samtidig er i blodfortyndende behandling fra lægen. 

Du kan læse mere om D-vitamin her.

Du kan læse mere om K-vitamin her.

Hvordan sikre vi os at få kalk nok?

For nogle personer kan det være svært at få den rette mængde kalk i løbet af dagen igennem kosten, her kan det være en idé at supplere med et tilskud af kalk. Unikalk tilbyder et stort sortiment af kalkpræparater til ethvert behov, for at finde det kalktilskud som passer bedst til dig, anbefales det, at du tester, hvor meget kalk du får gennem kosten. Det kan du gøre ved at tage denne test. 

Du er også velkommen til at kontakte os på ApoPro Online Apotek, her sidder vores dygtige farmaceuter og farmakonomer klar til at give råd og vejledning. Du kan kontakte os på chat, telefon eller mail. 

<h2Disse 6 ting kan du selv gøre for at passe på dine knogler: 

1. Spis fede fisk, så du får masser af D-vitamin. Husk D-vitamin findes i de fede fisk.
2. Tag et kalktilskud, hvis du har et behov for at supplere din kost.
3. Spis gerne mange grønne grøntsager og bønner, som er rige på K-vitamin. Vær dog opmærksom på, at du ikke må få for meget K-vitamin, hvis du er i blodfortyndende behandling fra din læge.
4. Du kan supplere med et tilskud af D-vitamin, hvis ikke du får nok gennem kosten og sollyset. Fødevarestyrelsen anbefaler, at alle voksne og børn fra 4 år tager et kosttilskud med 5-10 mikrogram D-vitamin i vinterhalvåret (oktober til april)  Samt skal du sørge for at få masser af sollys fra april-oktober, så du naturligt i denne periode danner D-vitamin
5. Dyrk regelmæssig motion. Motionsformer som er særlig knoglevenlige er løb, vægttræning eller sjipning.
6. Sørg for at indtage fødevare som er særlig kalkrige hver dag. Disse fødevare er f.eks. mælk, ost eller andre mælkeprodukter.

Hvilke fødevarer finder vi naturligt kalk i?

Vi finder naturligt kalk i de fleste af vores fødevarer, dog er det i varierende mængde. Når man kender til indholdet af kalk i de forskellige fødevarer, er det lettere at vælge en kost, som er indholdsrig på kalk. Det største indhold af kalk i vores kost, findes især i mælk og ost, men findes også i grønne grøntsager, nødder og fuldkorn mm. 

Unikalk er til alle livsfaser:

Da vores knoglevæv er levende og udskiftes igennem hele livet, er det vigtigt, at der er fokus på vores knoglesundhed igennem livet. Vores knoglemasse er på sit højeste ved 20-30 års alderen, herefter er der en stabil periode i kroppen og vores knoglemasse. Når denne periode er ovre, vil vi tabe mere knoglemasse, end vi producerer. 

Hos børn er det vigtigt for den normale vækst, at de får kalk og D-vitamin. Men da børn ikke selv kan sørge for at spise en varieret kost indeholdende både D-vitamin og kalk, er det dit ansvar som forældre at sikre, at dit barn får en varieret og knoglevenlig mad. De fleste børn er glade for mælk, ost og yoghurt, hvilket er gode kilder til kalk. Dog er det vigtigt at give dit barn de varianter, hvor fedtindholdet er lavere, så du undgår, at barnet får for meget fedt. Andre gode kilder til kalk du med fordel kan give til dit barn er spinat, kornprodukter og grønkål. Kalk kan dog ikke stå alene, da D-vitamin støtter optaget af  kalk. Derfor er det også vigtigt, at man sørger for, at barnet får D-vitamin gennem kosten - f.eks. fra fed fisk. Vi danner også D-vitamin i huden, når vi udsættes for sollys, derfor er det vigtigt, at dit barn kommer udenfor i frisk luft og sollys. Indtil barnet er 2 år anbefales et tilskud af D-vitamin i form af D-dråber, da børn indtil 4-års alderen ikke må opholde sig i direkte sollys. Læs mere om D-vitamin her. 

Når du når 20-30 års alderen, er dine knogler på sit absolutte højdepunkt i forhold til knogletætheden. På dette tidspunkt vil dit skelet indeholde i gennemsnit 1200 g kalk. Udskiftningen af knoglevævet foregår ved, at gammelt knoglevæv nedbrydes og der dannes nyt på samme sted. På det her tidspunkt i dit liv er der ligevægt mellem den mængde af knoglevæv, som nedbrydes, og den mængde af knoglevæv, der opbygges. 

Dit behov for kalk kan ændre sig, når du som kvinde er gravid eller ammer. Grunden til at den gravide og ammende skal være opmærksom på at få nok kalk, er fordi fosteret og det nyfødte barn skal bruge kalk til at opbygge knogler. Her er vores biologi skruet sådan sammen at barnets behov tilgodeses først, derfor er det vigtigt, at du får nok kalk til at dække begges behov. I følge NNR (Nordic Nutrition Recommendations) så stiger  det samlede behov for kalk fra 800 mg til 900 mg, når du er gravid eller ammer. For de fleste er en sund og varieret kost og daglig bevægelse nok til at dække dit daglige behov for kalk. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at du supplerer din kost med et tilskud af kalk indeholdende 500 mg, hvis du ikke får 1/2 liter mælk eller mælkeprodukter dagligt. Ligeledes anbefaler Sundhedsstyrelsen at gravide tager et tilskud af D-vitamin på 10 mikrogram igennem hele graviditeten. D-vitamin bidrager til normal optagelse af kalk. 

Ved 30-40 års alderen vil både mænd og kvinder miste mellem 1/2 - 1 % knoglevæv om året, herved kan vores opbygning af nyt knoglevæv ikke længere følge med det, som bliver nedbrudt. Der er flere faktorer, som har indflydelse for dine knoglers opbygning og nedbrydning, men her er det især arvelige faktorer, der kan spille en rolle for ens grad af knogletab. Det kan bl.a. hos kvinder være for tidlig overgangsalder (før 45 år). Men der er også faktorer, som du selv kan påvirke, det er faktorer som en normal BMI, varieret kost i kombination med både motion og en begrænsning af rygning og alkohol. 

Når kvinder når overgangsalderen, stiger tabet af knoglevæv til 2-4 % pr. år. Det er derfor vigtigt at du som kvinde i denne livsfase, er ekstra opmærksom på at få dækket dit behov for kalk og D-vitamin. Et tilskud af kalk og D-vitamin vil hjælpe til at begrænse tabet at knoglevæv hos kvinder i overgangsalderen. Lav knogletæthed er en risikofaktor i forhold til knoglebrud som følge af knogleskørhed. Der opnås gavnlig effekt i forhold til at bevare knoglevævet hos kvinder over 50 år ved dagligt at indtage mindst 1200 mg kalk og 20 mikrogram D-vitamin. 

For mange ældre bliver appetitten mindre med alderen, og dette kan medføre, at mængden af mad indeholdende kalk og D-vitamin bliver for lille til, at ens daglige behov for dækkes. Sundhedsstyrelsen  anbefaler derfor, at personer over 70 år og plejehjemsbeboere dagligt får 20 mikrogram D-vitamin kombineret med 800-1000 mg kalk. Dette skal indtages som et tilskud.. Unikalk tilbyder forskellige produkter, som kan anvendes af ældre. 

Denne mængde af kalk anbefales af NNR (Nordic Nutrition Recommendations) til de forskellige aldersgrupper: 

Du kan herunder læse om de forskellige produkter, som Unikalk tilbyder til alle livets faser. 

Unikalk kids tyggetabletter:

Dette produkt er til børn, som har svært ved at få tilstrækkelig med kalk igennem kosten. Det kan f.eks. være fordi de ikke kan tåle mælk, eller fordi de ikke spiser så varieret. Unikalk kids smager af hindbær og jordbær og har derfor en børnevenlig smag. Kalk er nødvendigt for barnets normale knogle- og vækst-udvikling. Unikalk kan anvendes til børn fra 3 år og bør kun anvendes efter aftale med læge eller sundhedsplejerske. 

Unikalk Kids indeholder i hver tablet 400 mg kalk og 5 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange dagligt. Det anbefales at tage Unikalk Kids til et måltid. Hvis der skal indtages 2 tabletter dagligt, anbefales det at dele det ud på 2 måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. 

Unikalk Basic

Unikalk basic er til de personer, som ønsker at supplere deres kost med kalk og som får tilstrækkeligt med D-vitamin på anden vis. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk basic er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk basic bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk basic indeholder pr. tablet 400 mg kalk. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange daglig. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige anbefalede bør ikke overskrides.

Unikalk Plus

Unikalk Plus anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et mindre tilskud af D- vitamin. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk Plus er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Plus bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Plus indeholder pr. tablet 400 mg kalk og 5 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange daglig. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Unikalk Extra

Unikalk Extra anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et tilskud af Magnesium og D- vitamin. Magnesium bidrager til at vedligeholde normale knogler. Unikalk Extra anbefales til ældre, som er småtspisende og derfor kan have svært ved at få nok magnesium igennem kosten. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk Extra er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Extra bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Extra indeholder pr. tablet 300 mg kalk, 77,6 mg magnesium og 10 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-3 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglig dosis bør ikke overskrides.

Unikalk Silver tabletter og tyggetabletter

Unikalk Silver anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et tilskud af D- vitamin. Unikalk Silver anbefales til alle, men især kvinder i 50-års alderen, samt mørkglødede og tildækkede personer. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk Silver er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Silver bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Silver indeholder pr. tablet 400 mg kalk og 10 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Unikalk Forte tabletter og tyggetabletter 

Unikalk Forte anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et højt tilskud af D- vitamin. Unikalk forte anbefales især til plejehjemsbeboere, småtspisende personer eller hvis du får medicin som øger calciumudskillelsen i knoglerne. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk Forte er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Forte bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Forte indeholder pr. tablet 400 mg kalk og 19 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Unikalk Forte K2

Unikalk Forte K2 anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et højt tilskud af D- vitamin. K-vitamin i tabletterne bidrager til en normal størkning af blodet og til at vedligeholde normale knogler. Hvis du får blodfortyndende medicin, anbefales det at du ikke anvender dette produkt. Unikalk forte K2 anbefales især til plejehjemsbeboere, småtspisende personer eller hvis du får medicin som øger calciumudskillelsen i knoglerne. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk Forte K2 er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Forte K2 bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Forte K2 indeholder pr. tablet 400 mg kalk, 37,5 mikrogram K-vitamin og 19 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 1-2 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Unikalk 38 mikrogram tabletter 

Unikalk 38 mikrogram anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et særligt højt tilskud af D- vitamin. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. Unikalk 38 mikrogram er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk 38 mikrogram bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk 38 mikrogram indeholder pr. tablet 400 mg kalk og 38 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglig dosering er 1 tablet 1-2 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender mere end 1 tablet dagligt, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Unikalk overgangsalder

Unikalk overgangsalderen indeholder calcium, D-vitamin, biotin, B6-vitamin og rødkløverekstrakt. Rødkløver hjælper til at opretholde en behagelig og rolig overgangsalder. Rødkløver hjælper samtidig med at håndtere de gener der kan være forbundet med overgangsalderen, såsom hedeture, rastløshed, svedeture og humørsvigninger. Det er vigtigt at man som kvinde er opmærksom på sit indtage af kalk i overgangsalderen, da de oplever øget tab af knoglemasse i denne periode. 

Unikalk overgangsalder indeholder pr. tablet 266 mg Kalk, 3,3 mikrogram D-vitamin, 133,3 Rødkløverekstrakt, 0,5 mg B6 - vitamin og 16,7 mikrogram Biotin. Den anbefalede daglige dosis er 3 tabletter. Tabletteren skal tages i forbindelse med et måltid og skal fordeles over flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides. 

Du kan læse mere omkring overgangsalderen her.

Unikalk Citrat

Unikalk Citrat anbefales til de personer, som ønsker at supplere deres kost og samtidig gerne vil have et tilskud af D- vitamin. Kosttilskud må aldrig træde i stedet for en varieret kost. I Unikalk Citrat er kalkkilden calcium-citrat, som man anbefaler når der er mindre mavesyre til stede i maven. Unikalk Citrat er til voksne og børn fra 11 år. Unikalk Citrat bør kun anvendes af børn under 11 år eller gravide, hvis der er en aftale med en læge eller en sundhedsplejerske. 

Unikalk Citrat indeholder pr. tablet 200 mg kalk og 10 mikrogram D-vitamin. Den anbefalede daglige dosering er 1 tablet 2-4 gange dagligt. Det anbefales at tage tabletten i forbindelse med et måltid. Hvis du anvender 2 tabletter dagligt eller mere, skal tabletterne fordeles ud på flere måltider. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides.

Det anbefales altid, at du opbevarer kosttilskud utilgængelig for børn. 

Stadig i tvivl?

Er du i tvivl om hvilket produkt der er det rigtige for dig eller har du flere spørgsmål omkring Unikalks produkter er du altid velkommen til at kontakte os på ApoPro Online Apotek. Her sidder vores dygtige farmaceuter og farmakonomer klar til at hjælpe dig. Du kan kontakte os på mail, chat eller telefon.