Myter om vitaminer! Sandt eller falsk?

Markedet for kosttilskud er eksploderet i de senere år, og med mange danskeres ønske om en sundere livsstil, kan det være svært at finde hoved og hale i, om man nu indtager de rigtige ting. Dit behov for forskellige vitaminer og mineraler er forskelligt og skifter gennem livet. Det kan f.eks. være i forbindelse med graviditet eller overgangsalder.

Hvis du er i tvivl om hvilke kosttilskud, der anbefales dig i din unikke situation i livet, er du altid velkommen til at kontakte os. Vi har farmakonomer og farmaceuter stående klar til at rådgive dig på chat, mail eller telefonisk.

Der findes mange myter om kosttilskud. Du får her nogle af de mest almindelige myter om kosttilskud og sundhed:

Myte: Hvis jeg spiser vegetarisk/vegansk kommer jeg ikke til at mangle vitaminer

Falskt! Mange vegetarer og især veganere, kommer til at mangle B12-vitamin. Dette skyldes, at B12 hovedsageligt findes i kød, fisk, æg og mejeriprodukter. Derfor kan et tilskud være nødvendigt, når man udelukkende lever plantebaseret.

Myte: Man kan ikke tage for mange vitaminer, da de jo er sunde for kroppen

Falskt! De fedtopløselige vitaminer A, D, E og K kan man godt få for meget af, så hvis du tager flere forskellige typer kosttilskud, bør du holde øje med den samlede mængde af disse 4 vitaminer. 

Myte: C-vitamin kan forkorte min forkølelse

Falskt! Studier viser, at store mængder C-vitamin ikke har den store indflydelse på, om du bliver hurtigere rask af din forkølelse. 

Vil du finde det rigtige kosttilskud? Læs vores kosttilskudsguide her