Dårlig mave, også kendt som diarré, er et af de mest almindelige sundhedsproblemer, som mange mennesker oplever fra tid til anden. Selvom det typisk ikke varer længe, kan det være en ubehagelig oplevelse, der påvirker din dagligdag. I denne artikel gennemgår vi, hvad dårlig mave er, de mest almindelige årsager, og hvordan du kan behandle og forebygge det.
Dårlig mave refererer til en forstyrret mave-tarmkanal, som ofte resulterer i diarré – det vil sige løs, vandig afføring, der opstår oftere end normalt. Det kan skyldes en række forskellige faktorer, herunder virus, bakterier, kost eller stress.
Akut diarré varer typisk kun i få dage og er ofte forårsaget af en kortvarig infektion med virus eller bakterier f.eks efter madforgiftning. Kronisk diarré, derimod, varer i mere end fire uger og kan være et tegn på en underliggende sundhedstilstand som irritabel tyktarm (IBS), laktose intolerans eller Crohns sygdom.
De fleste tilfælde af diarre skyldes infektioner fra virus, bakterier eller parasitter, men det kan også være udløst af fødevareintolerancer eller ændringer i kost og livsstil.
Når man oplever dårlig mave, er der flere symptomer, der kan opstå. Diarré er det mest almindelige symptom, men der er også andre tegn, som kan ledsage det.
Et af de mest markante tegn på dårlig mave er akut diarré, hvor du har hyppige, løsere afføringer end normalt. Dette kan også ledsages af mavekramper og oppustethed.
Dårlig mave kan også komme med symptomer som kvalme, opkast, feber og generel ubehag. Ved længerevarende tilfælde kan dehydrering blive et alvorligt problem, da kroppen mister vigtige væsker og elektrolytter.
Virusinfektioner som norovirus eller rotavirus er hyppige årsager til akut diarré, især i vintermånederne. Bakterielle infektioner som salmonella eller campylobacter fra madforgiftning kan også udløse diarré.
Madforgiftning er en almindelig årsag til akut diarré og skyldes ofte bakterier, der har kontamineret fødevarer. Symptomerne kommer hurtigt efter indtagelse og kan være ret intense. Ofte starter symptomerne med kvalme og opkast.
Stress kan have en stor indvirkning på din fordøjelse. Mange oplever, at perioder med stress kan udløse symptomer på dårlig mave, især hvis man allerede har en følsom mave.
Laktoseintolerance og glutenallergi er to almindelige fødevareintolerancer, der kan udløse symptomer på dårlig mave. Hvis din krop har svært ved at nedbryde bestemte fødevarer, kan det resultere i oppustethed, diarré og mavesmerter.
Der er flere metoder, du kan bruge for at behandle dårlig mave afhængigt af årsagen. Ofte vil hjemmebehandling være nok, men ved feber, blodig diarre, længerevarende diarre eller hyppig diarre er det nødvendigt at kontakte lægen.
Den vigtigste behandling mod dårlig mave er at sikre, at du forbliver hydreret. Drik masser af væske, gerne med elektrolytter, for at erstatte de tabte væsker. Spis letfordøjelige fødevarer som bananer, ris, æblemos og toast – også kendt som BRAT-diæten – som kan hjælpe med at stabilisere maven.
Hvis ændring af kost ikke er tilstrækkelig, kan håndkøbsmedicin hjælpe med at lindre symptomerne. Medicin som loperamid kan reducere tarmbevægelserne og hjælpe med at bremse diarréen. Nogle mulige produkter inkluderer:
Imodium Plus 2 mg/125 mg 12 stk. tabletter -
Imodium 2 mg 20 stk. tabletter -
Imodium Smelt 2 mg 12 stk. frysetørret tablet -
Imolope 2 mg håndkøb apoteksforbeholdt 60 stk. tabletter - Læs produktresumé
Lopacut 2 mg 10 stk. filmovertrukne tabletter - Læs produktresumé
Selvom dårlig mave ofte går over af sig selv, er der tilfælde, hvor det er vigtigt at opsøge læge. Hvis du oplever høj feber, blod i afføringen, alvorlig dehydrering eller diarré, der varer i mere end to dage, bør du kontakte en læge for at få yderligere undersøgelse og behandling.Hvis du oplever gentagne episoder med diarre bør du også kontakte lægen.
Når du har dårlig mave, mister din krop meget væske. Det er derfor afgørende at sørge for at drikke rigeligt med vand, og gerne elektrolytholdige væsker, for at opretholde en sund væskebalance.
En sund kost kan hjælpe med at forebygge dårlig mave. Undgå fødevarer, som du ved kan give dig problemer, og sørg for at indtage fiberrige fødevarer, som hjælper med at holde fordøjelsen i balance. Undgå også fed mad og stærke krydderier, da de kan irritere maven yderligere.
Dårlig mave kan være en ubehagelig, men ofte kortvarig tilstand. Ved at følge nogle enkle trin som at holde væskebalancen, spise let mad og undgå fødevarer, der kan udløse symptomerne, kan du hurtigt komme dig over episoden. Hvis symptomerne vedvarer eller bliver værre, bør du dog kontakte en læge for yderligere vejledning.
Dårlig mave skyldes ofte infektioner, madforgiftning, stress eller fødevareintolerancer som laktoseintolerance.
Symptomer inkluderer løs afføring, hyppige tarmbevægelser, mavekramper, kvalme og oppustethed.
Drik masser af væske, spis letfordøjelige fødevarer, og undgå fed og krydret mad. Overvej også at bruge håndkøbsmedicin mod diarre.
Du bør kontakte en læge, hvis du har høj feber, blod i afføringen, er alvorligt dehydreret eller har haft diarré i mere end to dage.
Spis en sund kost, hold en god hygiejne, og undgå fødevarer eller vaner, der kan forstyrre din mave-tarmkanal.
