Har du styr på din festival pakkeliste?

Sommerens festivaler

Vi er gået ind i sommermånederne, og for mange betyder det festivaler, musik og højt humør.

Det kan være lidt af en kunst at pakke til festival, og mange vælger at pakke let, så oppakningen er nem at have med rundt. Derfor har vi samlet en række produkter, som kan være praktiske at have med på festival.

Med de rette produkter i tasken bliver det nemmere at holde sig frisk, føle sig godt tilpas og være klar til det meste – uanset om dagen starter med morgenkaffe i teltet eller slutter med dans til solopgangen.

Tag apoteket med, så du kan nyde festivalen uden unødige bekymringer og være godt forberedt, hvis små udfordringer skulle opstå.

Tømmermænd på festivalen

Tømmermænd er de gener, du kan opleve i timerne – og nogle gange dagen – efter et stort indtag af alkohol. Symptomerne kan blandt andet være kvalme, ondt i maven, hovedpine, svimmelhed, rysten, hjertebanken, træthed og alment ubehag.

Alkohol øger kroppens udskillelse af væske, hvilket betyder, at du kan miste mere væske, end du indtager. Det kan være en medvirkende årsag til flere af symptomerne.

Typisk har du også sovet mindre og dårligere end normalt, og du har måske spist anderledes end du plejer. Det kan også påvirke, hvordan du har det dagen efter.

Hvis hovedet gør ondt, eller maven driller, kan det hjælpe at give kroppen ro, få ekstra søvn og huske at drikke rigeligt med væske. Hvis du har mistet meget væske og salte, kan elektrolytter eller væskeerstatning være et praktisk supplement.

Ubeskyttet sex

Sex kan være en del af festivaloplevelsen for nogle. Ubeskyttet sex kan dog være forbundet med risiko for både uønsket graviditet og seksuelt overførte infektioner.

Kondomer er den eneste præventionsform, der både beskytter mod graviditet og reducerer risikoen for seksuelt overførte infektioner. Ved korrekt og konsekvent brug beskytter kondomer meget effektivt mod hiv og reducerer samtidig risikoen for blandt andet klamydia og gonoré. Kondomer beskytter dog ikke fuldstændigt mod infektioner, der kan smitte ved hudkontakt uden for det område, kondomet dækker, som for eksempel HPV, herpes og syfilis.

Klamydia er den hyppigst forekommende bakterielle seksuelt overførte infektion i Danmark. Mange mærker ingen symptomer, og derfor kan man være smittet uden at vide det.

Hvis du har haft ubeskyttet sex eller har mistanke om smitte, kan det være en god idé at blive testet.

Manglende solcreme kan give solskoldning

Solen varmer dejligt her om sommeren, men den kan også være hård ved huden. Opholder du dig for længe i solen uden passende solbeskyttelse, kan du blive solskoldet. En solskoldning er en forbrænding af huden, som typisk viser sig 4-6 timer efter, at du har fået for meget sol. Huden bliver rød, varm og kan begynde at svie.

Gentagne solskoldninger øger risikoen for hudkræft, herunder modermærkekræft, senere i livet. Derfor er det en god idé at beskytte huden, når UV-indekset er højt.

Følg gerne Kræftens Bekæmpelses solråd:

• Søg skygge – især mellem kl. 12 og 15.
• Brug solhat og let tøj, der dækker huden.
• Smør dig ind i rigeligt med solcreme med passende solfaktor, og husk at gentage påføringen i løbet af dagen.

Personlig hygiejne på festival

Når du bor i telt i flere dage, er det ikke altid nemt at finde et ledigt bad eller et spejl. Heldigvis kan få produkter gøre en stor forskel og hjælpe dig med at føle dig frisk hele dagen.

Et lille hygiejnekit fylder ikke meget i tasken, men kan være rart at have ved hånden.

Det kan for eksempel indeholde:

• Tørshampoo, når hårvask må vente en dag eller to.
• Tandbørste og tandpasta i rejsestørrelse, så du nemt kan børste tænder – også på farten.
• Ansigtsrens eller renseservietter, som kan hjælpe med at fjerne snavs, sved og solcreme efter en lang dag.
• Intimservietter til udvendig brug, hvis du ønsker ekstra opfriskning mellem badene.
• Hånddesinfektion, når der ikke er adgang til vand og sæbe.
• Bind, tamponer, trusseindlæg eller menstruationskop, hvis det er relevant for dig. Det kan være rart at have lidt ekstra med, også selvom menstruationen ikke er planlagt.

Med et lille udvalg af hygiejneprodukter bliver det nemmere at føle sig frisk – selv efter mange timer foran scenen.

Høj musik kan påvirke hørelsen

Festivaler byder ofte på mange timers musik og høje lydniveauer. Efter en koncert kan nogle opleve en susen eller ringen for ørerne. Det kan være et tegn på, at ørerne har været udsat for kraftig lyd.

I mange tilfælde forsvinder symptomerne igen, men gentagen udsættelse for høj lyd kan over tid påvirke hørelsen og øge risikoen for tinnitus eller hørenedsættelse.

Hvis du ved, at du skal opholde dig tæt på høj musik i længere tid, kan ørepropper være en mulighed for at dæmpe lydniveauet, samtidig med at du stadig kan nyde musikken.

Ørepropper hjælper med at beskytte mod støj. De dæmper lyden effektivt, så du kan beskytte dine ører mod skadeligt støj.

Dårlig mave

Hvor der er mange mennesker samlet, er der også større risiko for, at bakterier og virus kan sprede sig. På festival er adgangen til håndvask og toiletforhold ofte mere begrænset end derhjemme, og maden bliver ofte tilberedt i campen eller købt i madboder.

Derfor er en god håndhygiejne ekstra vigtig.

Vask hænder med vand og sæbe efter toiletbesøg og inden du spiser. Har du ikke adgang til rindende vand og sæbe, kan hånddesinfektion være et praktisk alternativ.

Hvis du får diarré eller opkast, er det vigtigt at få nok væske. Ved større væsketab kan væskeerstatning hjælpe med at erstatte væske og salte.