Coenzym Q10
Du har fundet vej til vores udvalg af Q10-kosttilskud – også kaldet Coenzym Q10 – som er et vitaminlignende stof, kroppen selv producerer. Produkterne her kan være relevante, hvis du ønsker at supplere kroppens naturlige niveau af Q10, der daler med alderen. Mange vælger Q10 som en del af deres daglige rutine.
Vidste du, at kroppens Q10-produktion begynder at falde allerede fra 20-årsalderen?
Hvad er Coenzym Q10?
Coenzym Q10 er et vitaminlignende stof, som kroppen selv danner. Derfor behøver du altså heller ikke bekymre dig for, om du får nok Q10 via den daglige kost, for produktionen sker helt automatisk i din krop.
Q10 findes i alle kroppens celler, særligt i hjertet, leveren og nyrerne.
Produktionen af Q10 falder gradvist med alderen, og det er én af grundene til, at nogle vælger at supplere med Q10 i form af kosttilskud – i takt med stigende alder. Kosttilskud bør dog altid ses som et supplement til en sund og varieret livsstil.
Hvorfor kaldes det et ‘coenzym’?
Q10 betegnes som et coenzym, fordi det fungerer som en nødvendig hjælper for visse enzymer.
Q10 som kosttilskud
Kroppens naturlige produktion af Q10 topper i ungdommen og begynder gradvis at falde fra omkring 20-30-årsalderen. Denne nedgang betyder, at nogle vælger at supplere med Q10 i form af kosttilskud – særligt i takt med alderen.
Derudover vælger nogle personer Q10 som en del af deres daglige rutine, eksempelvis i kombination med andre tilskud,
Vælg mellem forskellige løsninger, når du ønsker Q10 som tilskud
Hos os finder du primært Q10 som kapsler – en praktisk og populær doseringsform, der gør det nemt at tage produktet som en del af en fast rutine. Mange af produkterne indeholder Q10 opløst i olie, hvilket kan understøtte optagelsen, da Q10 er fedtopløseligt.
Der findes også kombinationsprodukter, hvor Q10 er tilsat andre næringsstoffer som omega-3 fedtsyrer, vitamin B2 eller C-vitamin. Den slags formuleringer kan være relevante for dig, der ønsker et mere sammensat tilskud. For eksempel bidrager vitamin B2 og C-vitamin begge til at reducere træthed og udmattelse samt til at beskytte cellerne mod oxidativt stress, hvilket kan være en relevant kombination med Q10.
Når du vælger et Q10-kosttilskud, kan det derfor være en god idé at se på både indhold, sammensætning og hvad du ønsker at supplere din kost med.
Her på siden finder du kategorien for alle kosttilskud med indhold af Q10. Det betyder også, at flere af produkterne kan være i kombination med andre vitaminer. Klik dig ind på de forskellige varianter, og læs om produktet, så du er sikker på at vælge det helt rigtige til dit behov.
Hvem vælger typisk at tage Q10?
Mange vælger at supplere med Q10, med alderen. Derudover er der personer, der tager Q10 i kombination med visse andre tilskud I sådanne tilfælde kan et tilskud være relevant, men det er altid en god idé at tage en snak med lægen eller apotekets fagpersonale først.
Er det sikkert at tage Q10?
Coenzym Q10 er et kosttilskud og producenterne skal lave en sikkerhedsvurdering af produkter med Q10 inden de må sælge det i Danmark. Du bør ikke indtage flere kosttilskud med Q10 samtidig, da det kan give risiko for overdosering. Der laves ikke videnskabelig dokumentation på kosttilskud, da der ikke laves videnskabelige undersøgelser på dem. Der registreres heller ikke bivirkninger på kosttilskud. De er dog stadig sikre at tage, da Fødevarestyrelsen stiller strenge krav til både sikkerhed og indhold. Det er for eksempel ikke tilladt at tilsætte stoffer til kosttilskud, som ikke er vurderet sikre til brug i fødevarer.
Q10 kan i enkelte tilfælde påvirke effekten af visse lægemidler, det gælder især blodfortyndende medicin. Hvis du tager blodfortyndende medicin bør du derfor spørge apoteket eller din læge til råds inden du begynder at tage tilskud med Q10.
Ofte stillede spørgsmål om Q10
1. Hvor meget Q10 skal du tage dagligt?
Anbefalet daglig dosis varierer alt efter produkt, men de fleste kosttilskud med Q10 ligger typisk mellem 30 og 100 mg dagligt. Det vigtigste er, at du følger doseringen på produktets emballage. Har du særlige behov eller tager medicin, kan det være en god idé at tale med din læge eller spørge en farmaceut.
2. Hvornår på dagen bør jeg tage Q10?
Q10 er fedtopløseligt, så det optages bedst, hvis du tager det sammen med et måltid, gerne med lidt fedt. Mange vælger at tage det om morgenen eller til frokost.
3. Hvad er forskellen på ubiquinon og ubiquinol?
Ubiquinon og ubiquinol er to former af Q10. Ubiquinon er den mest anvendte form i kosttilskud og omdannes i kroppen til ubiquinol, som er den aktive form.
Bestil Q10 som kosttilskud hos Apopro
Hos Apopro er du altid i trygge hænder, når du handler kosttilskud og andre apoteksvarer. Vi er et dansk apotek med bevilling fra Lægemiddelstyrelsen og medlem af Danmarks Apotekerforening. Det betyder, at du får samme sikkerhed, faglighed og rådgivning, som du kender fra dit lokale apotek – bare online.
Vores team består af erfarne farmaceuter og farmakonomer, som er klar til at hjælpe dig med dine spørgsmål om Q10, kosttilskud og andre apoteksvarer. Du kan altid kontakte os, hvis du er i tvivl om, hvilket produkt der passer til dine behov – vi svarer hurtigt og grundigt.
Og når du har fundet det, du mangler, så sørger vi for hurtig levering, så du nemt og sikkert får dine produkter leveret lige til døren.
