Empelvic

Træning af bækkenbund med Empelvic-puden

Empelvic metoden er en komfortabel måde at udøve bækkenbundstræning, som gør træningsoplevelsen let og behagelig. Med puden lærer du at lave ordentlige knibeøvelser, ligesom afspænding af bækkenbunden også forbedres. Puden hjælper dig med at med at udøve bækkenbundstræning. Bækkenbundstræning anbefales til alle kvinder som lider af disse lidelser:

• Knibeøvelser
• Efterfødsel
• Inkontinens
• Urge inkontinens
• Venepumpeøvelser
• Bækkenbundsøvelser
• Spændinger i underlivet
• Orgasmeproblematikker
• Vaginisme
• Hyppig vandladning
• Graviditet

Træning af bækkenbunden kan desuden bidrage til større nydelse, og forebyggelse af en lang række problemer.

Guide til øvelser

Ved brug af Empelvic-metoden bliver du, som kvinde, gradvist i stand til at samarbejde med underlivet, også i løbet af dagen når du ikke sidder på puden. På puden vil du kunne mærke, hvordan bækkenbunden bevæger sig, og at du gang efter gang som oftest bliver mere tryg når du laver øvelserne.

Mænd og knibeøvelser

Empelvic-puden findes også til mænd, her anbefales bækkenbundstræning blandt andet ved disse lidelser:

• Rejsningsproblemer
• For tidlig udløsning
• Vandladningsproblemer
• Prostata-udfordringer

Kontakt din læge

Hvis du oplever problematikker, såsom inkontinens, smerter i underlivet, eller for tidlig udløsning, hvis du er mand, er det altid en god idé at få din læge med på råd.