Vitaminer til øjnene
De fleste har nok hørt ordsproget: "grønt er godt for øjnene" - men er der noget om snakken? Det er der sandsynligvis.
I stedet handler det om at indtage grøntsager og bladgrønt gennem kosten.
Næringsstoffer til øjnene
Til vores syn er især A-vitamin, B2-vitamin (Riboflavin) og Zink relevante, da de alle bidrager til vedligeholdelse af normalt syn. Hvis man vil passe på sit syn, kan man derfor med fordel sikre at man indtager tilstrækkeligt af disse næringsstoffer gennem kosten.
- A-vitamin findes i flere kilder. Animalske produkter som lever, fisk, æg og mejeriprodukter, bidrager med A-vitamin. Men der er også A-vitamin i frugt og grønt, såsom gulerødder, abrikoser, meloner, spinat og grønkål.
- B2-vitamin findes i indvolde som lever og nyrer, i kød, samt mejeriprodukter, fuldkornsprodukter, bladgrønt, bælgfrugter og fisk.
- Zink får man primært gennem rødt kød og skaldyr.
Hvis du er i tvivl om du indtager nok gennem din kost, kan du supplere kosten med et kosttilskud.
Synvital findes i to varianter: Den originale Synvital og Synvital Plus. Forskellen på de to produkter er at den originale Synvital indeholder A-vitamin som Betakaroten og Synvital Plus også indeholder lutein og zeaxanthin.
Betakaroten anbefales ikke til rygere, da man ved at større mængder Betakaroten øger risikoen for lungekræft hos rygere. Man har derfor lavet Synvital Plus, der IKKE indeholder Betakaroten. Alle både rygere og ikke-rygere kan anvende Synvital Plus.
Læs mere om tørre øjne
Læs mere om øjenbetændelse
